اعلام خاصة : الجنس : عدد المساهمات : 138917 تاريخ التسجيل : 11/12/2010 الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية المزاج : الحمد لله معتـــــــدل
موضوع: فوائد النوم بعد المذاكره .. الإثنين 22 أبريل 2013 - 22:14
فوائد النوم بعد المذاكره
ذكر الدكتور هاشم بحري * استشاري الطب النفسي* أن النوم بعد المذاكرة يثبت المعلومات بالمخ لدى الطلبة* بينما التوتر يفقدهم القدرة على استرجاعها والتشتت آثناء فترة الامتحانات* مشيراً إلى أن وضع الرسوم التوضيحية بالكتب المدرسية شيء مهم لعمل ربط بين المعومات والصور.
الطلبة بتدريب النفس على الاسترخاء قبل الامتحانات بفترة كافية * عن طريق الصلاة أو التنفس بعمق أو قراءة القرأن وغيرها *ناصحا بعدم ضغط اولياء الامور على أبناءهم ليلة الامتحان بالتركيز على المذاكرة حتى يصبحوا اطباء او مهندسيين * وغيرة * لأن ذلك يصيبهم بالتوتر طوال الدراسة. وأضاف إلى أن الدراسات أثبتت وجود علاقة قوية بين النوم والقدرات العقلية * فهو ييسر بصورة كبيرة استرجاع المعلومات التى تمت مذاكرتها وذلك مقارنة الاطفال الذين يمارسون أي هواية أو أي شيء ترفيهي أو يقضون اوقاتا عادية بعد مذاكرة الدروس * مشيرا إلى ان ترك الاولاد ينامون بعمق بعد شرح بعض الدروس لهم يجعلهم آكثر استجابة لتذكر المعلومات بسهولة والحصول على درجات أعلى. وحذر بحري من السهر افترات طويلة دون الحصول على قسط وافر من النوم لأنه يؤدي الى إرباك الذهن وتشويش المعومات والحصول على نتائج غير مرضية في الإجابات . مشيراً إلى ان النوم العميق لا يمنع ان يقوم الطلاب بالترفيه على انفسهم بعض الوقت وذلك كنوع من ايقاظ النشاط وتحفيزه بعد أخذ قسط عميق من النوم. وأشار الى ان النوم مهم جداً لتثبيت المعلوماتوهناك الكثير من الذين يكملون مذاكرتهم أثناء النوم عن طريق استرجاع المعلومات المخزنة بالمخ داعيا إلى ترك الحرية التامة للأبناء في اختيار وسيلة لتحفيزهم وعقابهم على حد سواء * حتى يستطيع اتخاذ قرارته بنفسه مستقبلا .
الموقع
موضوع: فوائد النوم بعد المذاكره .. 
الإثنين 22 أبريل 2013 - 22:14
