خلطات جديدة تساعدك على النوم

-الافندر lavander
يعتبر الضرم او اللافاندر من النباتات المسجلة في دستور الدواء الالماني وهو نبات

عشبي معمر ذو اوراق صغيرة متطاولة وازهار بنفسجية، ويستخدم لجلب النوم وذلك

بأخذ مقدار ملعقة شاي من مسحوق النبات وغمره في ملء كوب ماء مغلي وتركه لمدة

عشر دقائق ثم يشرب قبل النوم .
- العسل Honey:
يؤخذ ملء ملعقة طعام من العسل الطبيعي ويخلط مع نصف كوب ماء دافئ، ويضاف

له نصف كوب من مزيج من عصير البرتقال الطازج والليمون ثم يمزج جيداً ويشرب

قبل النوم.
- الخس :Lettuce
يقول الطبيب الاغريقي المشهور جالين ان الخس يشفي من الارق عند الاكل منه كثيرا

في المساء حيث يجلب النوم. ويمكن عمل شاي من الخس حيث يقطع الخس الى قطع

صغيرة ثم يغلى مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يبرد ويشرب قبل النوم بنصف

ساعة.
- الحبة السوداء :
ملعقة من الحبة السوداء تمزج بكوب من الحليب الساخن المحلى بعسل، وتؤخذ

قبل النوم..