النوم :
بالنِّسبة لِكثيرٍ من الناس ، فإنّ الإستيقاظ بوَجهٍ مُنتفخٍ ينبع من احتباس السوائل الطبيعي أثناء الليل ومع ذلك فإنّ النوم أقلّ من اللّازم أو أكثر من اللّازم يُؤدِّي إلى تفاقُم مُشكلة انتفاخ
الوَجه في الصباح ويُؤدِّي الإستلقاء أُفُقِيّاً في وضعية النوم على الفراش إلى تحرُّك السوائل
وتجمُّعها في الوَجه ، لذلك تعمل وضعية النوم أيضاً على زيادة المُشكلة ، على سبيل المِثال
يفاقم النوم على البطن والوَجه للأسفل من هذه المُشكلة ولكن عادةً ما تزول تلك الأعراض
بصورةٍ طبيعية في صباح اليوم التالي بعد أن ينتصب الشخص في وضعية مُستقيمة عند
الجُلوس والسير مثلاً ، وتعود ملامحه إلى شكلها الطبيعي مَرّةً أُخرَى بصورةٍ تدريجية .
النِّظام الغذائي :
يُؤدِّي تناوُل أطعمة مُعيّنة في المساء إلى زيادة انتفاخ الوَجه في الصباح وبشكلٍ عام ، يُمكِن أن يُؤدِّي تناوُل الأطعمة الغنية بالصُّوديوم والأملاح إلى احتفاظ الجسم بالمزيد من
الماء واحتباسه هذه الزيادة في الصُّوديوم عادةً ما تجعل الناس يشعرون بالعطش ، لذا
فهُم يشربون المزيد من المياه ، لكن الجسم لا يفرز هذه المياه الزائدة في البول وبدلاً
من ذلك ، تتجمّع المياه في مناطق مُختلفة من الجسم ، بِما في ذلك الوجه وتتضمّن
بعض الأطعمة الشائعة التي تحتوي على نسبة عالية من الصُّوديوم التي يجب تجنُّبها
ما يلي:
- الوَجبات السريعة مثل البرغر والبطاطا والبيتزا .
- اللُّحوم المُصنّعة مثل اللّانشون والنقانق وغيرهما .
- الوَجبات المُحضّرة بِصوص الصُّويا .
- الشيبسي والتسالي المُملّحة .
- المشروبات الغازية .
ويتسبّب التناوُل المُفرط للمشروبات الغازية في زيادة التبوُّل ؛ مِمّا قد يؤدِّي إلى
مُعاناة الشخص من الجَفاف الخفيف وبالتالي يحتفظ الجسم بالماء قدر إمكانه ما
يساهم في انتفاخ الوَجه بالسوائل .
مُمارسة القدر الكافي من الرِّياضة :
إنّ مُمارسة الرِّياضة والتمارين الرِّياضية تفتح مسامّ البشرة ما يزيد من تدفُّق الدمّ إلى الجلد وانتعاش الوَجه والحفاظ على حيويّته وشبابه ونتيجة لذلك ، يُفرِز الماء والملح
من الجسم في صورة العرق الذي نتصبّبه بعد جلسة مُكثّفة من التمارين السريعة وهذا
يحافظ على توازُن الماء والملح في الجسم ويُقلِّل من الإنتفاخ ، خاصّةً انتفاخ الوَجه
في الصباح .
لذلك من المُهِمّ أن يكون لديك أُسلوب حياة نشِط مليء بالحركة والتمارين للحفاظ على
هذا التوازُن وتجنُّب انتفاخ الوَجه ؛ وبالتالي تعرُّضه للتقدُّم في السِّنِّ بصورةٍ أسرع .
الإستحمام بماءٍ ساخن أكثر من اللّازم :
يُمكِن أن يُؤدِّي الإستحمام بالماء الساخن للغاية إلى زيادة السوائل وكذلك تدفُّق الدم إلى الوَجه بصورةٍ خاصّة ، لذلك قد يبدو الشخص بعد إستحمامه الصباحيّ المُلتهِب أن يبدُوَ
مُتعرِّقاً ومحمرّاً ومُنتفِخاً وعوَضاً عن الحمّام الساخن ، فإنّ الحُصول على دُشٍّ باردٍ أمرٌ
مِثاليٌّ لِصحّةِ الجسم والجِهاز المناعيِّ . ولكن إنْ كنت من مُحِبِّي الإسترخاء بدُشٍّ دافئٍ
ومُريح ، فإحرص على الأقلّ على أن تحصل على غسلة باردة قليلاً أو فاترة نهائيّة قبل
الخُروج من الحمّام .
بعض الأسباب الصحِّية المُسبِّبة لإنتفاخ الوَجه في الصباح فترة الحيض :
عادةً ما يتسبّب الحيض في احتباس السوائل في الجسم ، وقبل الدورة الشهرية قد تلاحظ السيِّدات انتفاخاً بالِغاً لديهن في الأطراف والبطن والوجه .
الحساسية :
في بعض الأحيان ، يحدث انتفاخ الوَجه في الصباح نتيجة الحساسية للغُبار أو الوَبر أو
استنشاق حُبوب اللُّقاح خلال ساعاتِ الليل .
الموقع
موضوع: أسباب لإنتفاخ الوَجه في الصباح : 
الأحد 26 يونيو 2022 - 6:03
