المصـــــــــــراوية
المصـــــــــــراوية

المصـــــــــــراوية

 
الرئيسيةاليوميةالتسجيلدخول

 

 أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الصياد

الصياد


اعلام خاصة : https://www.coptichistory.org/image/ancient%20egyption/233s.jpg
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 32153
تاريخ التسجيل : 10/02/2014

أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة   أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة I_icon_minitimeالأربعاء 1 يونيو 2022 - 5:38

أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة Post-125640-1310618670


فْضَل التَّمَارِين الرِّيَاضِيَّة بِالصُّوَر الْمُتَحَرِّكَة
لرشاقة الْجِسْم الْبَطْن
والصَّدْر التَّمَارِين الَّتِي يُمْكِنُكُم الْقِيَامُبِهَا فِي الْمَنْزِلِ بِدُون آلَات . زجاجتان
مِنْ الْمَاءِ لِكُلِّ وَحْدَه سَعَة نِصْف لتر 500 مَلّتَكْفِي لِزِيَادَة فَعَالِيَّة التَّمَارِين
 وَكُلّ تَمْرِيننَقُوم بِه 20 مَرَّةً عَلَى دَفْعَتَيْن يَعْنِي عَلَى سَبِيلِ الْمِثَالِ نَبْدَأ 3
 حَرَكَات نَقُومبِكُلّ حَرَكَة 10 مَرَّات ونكرر فِي الدُّورِ 10 مَرَّات
 هَكَذَا عَمِلْنَا 20 مَرَّةً عَلَى دَفْعَتَيْن ،و الْإِرْدَاف و الذِّرَاعَيْن وَالْأَرْجُل
أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306348
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصياد

الصياد


اعلام خاصة : https://www.coptichistory.org/image/ancient%20egyption/233s.jpg
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 32153
تاريخ التسجيل : 10/02/2014

أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة   أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة I_icon_minitimeالأربعاء 1 يونيو 2022 - 5:42



أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306349

أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306350

أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306351

أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306352


أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306353

أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306354
أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306356

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصياد

الصياد


اعلام خاصة : https://www.coptichistory.org/image/ancient%20egyption/233s.jpg
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 32153
تاريخ التسجيل : 10/02/2014

أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة   أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة I_icon_minitimeالأربعاء 1 يونيو 2022 - 5:43

أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306357


أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306358


أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306359

أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306360

أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306361


أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306362

أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306363

أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306364

أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306365


أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306366
أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 306367
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المصـــــــــــراوية :: منتدى الرياضة :: المنتدى الرياضى العام-
انتقل الى: