نصائح غذائية تساعدك بالحد من إصابة طفلك بالسمنة وهي :
1- ينصح بعدم اعتياد طفلك على تناول اللحوم المصنعة .
2- الإكثار من تناول طفلك للأسماك لأنها مفيدة لصحته وخاصة للمخ.
3- الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة .
4- ينصح بعدم الإكثار من تناول للحوم الحمراء والدجاج وإزالة الدهون
المتواجدة داخلها قبل الطهى، والاكتفاء بتناولها مرتين أسبوعيا.
5- الاهتمام بتناول الأطفال البيض المسلوق على الأقل 4 مرات فى
الأسبوع.
6- يمكنك تعويد طفلك على تناول المكسرات ولكن دون الإسراف فى
تناولها.
7- ينصح بتجنب الطهى بالزبد الصفراء أو وضع القشدة فى الطعام،
لأنها تزيد من إصابة طفلك بالسمنة، وأيضا تعرضه للإصابة بالكليسترول
وارتفاع نسبة ضغط الدم.
8- ينصح بالطهى بزيت عباد الشمس لأنه أخف ضررا من السمن
والزبد.
9- عدم تناول المشروبات الغازية لأنها تتسبب فى الإصابة بهشاشة
العظام، والسمنة.
10- تجنب تناول الأطعمة المقلية .
موضوع: نصائح غذائية لحماية طفلك من السمنة 
الأربعاء 20 أبريل 2022 - 15:09
