المصـــــــــــراوية
المصـــــــــــراوية

المصـــــــــــراوية

 
الرئيسيةاليوميةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح صحية لحمايتك من الإصابة بهشاشة العظام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
تمارا

تمارا


الجنس : انثى عدد المساهمات : 31094
تاريخ التسجيل : 12/02/2010

نصائح صحية لحمايتك من الإصابة بهشاشة العظام Empty
مُساهمةموضوع: نصائح صحية لحمايتك من الإصابة بهشاشة العظام   نصائح صحية لحمايتك من الإصابة بهشاشة العظام I_icon_minitimeالإثنين 28 فبراير 2022 - 5:48

نصائح صحية لحمايتك من الإصابة بهشاشة العظام 245926746

نصائح صحية لحمايتك من الإصابة بهشاشة العظام 201910200841584158

الإصابة بهشاشة العظام تعد من الأمراض القاسية، والمسببة للشعور بألم 
يصعب تحمله لدى الكثيرين، وهذا المرض ناتج لأسباب عديدة أبرزها قلة
 الكالسيوم في الجسم، وأيضًا فيتامين "د"، والسمنة.
أن تجاهل علاج هشاشة العظام يعد من الأمور المسببة للإصابة بشلل الحركة
 وزيادة فرص الإصابة أيضا بعدم القدرة علي الحركة.
وحول ذلك قدم التقرير العديد من النصائح للحفاظ علي صحة العظام وتقليل
 فرص الإصابة بهشاشة العظام، وذلك عن طريق التالي:
- من أفضل وأهم النصائح التخلص من الوزن الزائد، لأن السمنة لها سبب 
كبير في حدوث قلة كثافة العظام، ويزداد فرص الإصابة بالهشاشة.
- أكثر من تناول الأطعمة التي تحتوي علي البروتين النباتي والحيواني فهي
 لها دور كبير في بناء عظام قوية، وامداد الجسم بالحديد والفيتامينات المهمة
 له، والحد من الإصابة بهشاشة العظام.
- أبتعد عن النحافة لأنها تزيد من إصابتك بهشاشة العظام نتيجة لقلة توفير
 الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، لأنها تساهم بتقليل فرص الإصابة
 بهشاشة العظام، ومن هذه الأطعمة الأجبان والحليب والزبادي.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ومنها الأسماك التي لها دور كبير في الحفاظ
 علي صحة العظام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح صحية لحمايتك من الإصابة بهشاشة العظام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  البطاطس ” تحمي العظام وتخفض خطر الإصابة بالسرطان
»  البطاطس ” تحمي العظام وتخفض خطر الإصابة بالسرطان
» نصائح ومعلومات لمرضى هشاشة العظام
» نصائح صحية
»  نصائح لتفادي الإصابة بالخرف عند الكبر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المصـــــــــــراوية :: منتدى الاسرة والمجتمع :: منتدى الصحه العامة-
انتقل الى: