المصـــــــــــراوية
المصـــــــــــراوية

المصـــــــــــراوية

 
الرئيسيةاليوميةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الإكثار من السوائل أثناء العمل ضروري في الصيف ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المصراوية
Admin
Admin
المصراوية


اعلام خاصة :
الجنس : انثى عدد المساهمات : 138917
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
الموقع الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية
المزاج : الحمد لله معتـــــــدل

الإكثار من السوائل أثناء العمل ضروري في الصيف .. Empty
مُساهمةموضوع: الإكثار من السوائل أثناء العمل ضروري في الصيف ..   الإكثار من السوائل أثناء العمل ضروري في الصيف .. I_icon_minitimeالثلاثاء 16 أبريل 2013 - 5:54

الإكثار من السوائل أثناء العمل ضروري في الصيف .. Vc485924

الإكثار من السوائل أثناء العمل ضروري في الصيف

الإكثار من السوائل أثناء العمل ضروري في الصيف .. 78653784

ينبغي على الموظفين الحرص على تناول كميات وفيرة من السوائل على مدار
فترات العمل خلال فصل الصيف، الذي ترتفع خلاله درجات الحرارة بشكل كبير.
لذا ينصح خبير التغذية راينهارد كارل أوبلاكر -ألمانيا، الموظفين بقوله
:”يجب على الموظفين تناول ما يقرب من ثلاثة لترات من السوائل على
مدار
فترات العمل في فصل الصيف”.
وأشار الخبير الألماني إلى أنه يُمكن للموظف الحصول على لتر آخر من
السوائل عند إتباعه
نظام غذائي متوازن، عن طريق تناول الفاكهة مثلاً،
مشيراً إلى وجود قاعدة عامة في هذا الأمر
ألا وهي : يجب الاكثار من تناول السوائل خلال فصل الصيف، بحيث يتم إمداد الجسم بضعف
كمية السوائل التي يتم تناولها خلال فصل الشتاء.
وكي يتجنب الموظف ارتفاع معدل السعرات الحرارية، التي يحصل عليها، عند
إكثاره من
تناول السوائل، ينصحه خبير التغذية الألماني بضرورة الاقتصار
على تناول المياة المعدنية
أو الشاي غير المُحلى بالسكر.
وأشار أوبلاكر إلى ضرورة عدم تفويت وجبة الغداء، حتى وإن كانت درجة
الحرارة مرتفعة
للغاية ولا يشعر الموظف بالجوع، مؤكداً على ذلك بقوله
:”يجب على الموظف تناول أية وجبة
خفيفة خلال فترة ما بعد الظهيرة، حتى وإن
لم يكن يشعر بالجوع”.
أوضح الخبير الألماني مدى أهمية ذلك، أن الموظف يكون بحاجة إلى الطاقة
لإتمام مهام عمله
على نحو جيد؛ فإذا لم يتناول الموظف أية أطعمة خلال
عمله، فسرعان ما يشعر بالتعب
والإرهاق، مما قد يؤدي إلى إصابته بضعف
التركيز.
وعن نوعيات الأطعمة، التي يُفضل تناولها بالنسبة للموظفين، أكدّ أوبلاكر
على ضرورة تناول
وجبات خفيفة قدر الإمكان، لافتاً إلى أن السلاطة تتناسب
جيداً مع هذا الغرض؛ لأنه
على المعدة هضم نوعيات الأطعمة الأخرى خلال
فصل الصيف أكثر من أي وقت آخر.





الإكثار من السوائل أثناء العمل ضروري في الصيف .. 878244547
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الإكثار من السوائل أثناء العمل ضروري في الصيف ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فضل يومي الاثنين والخميس واستحباب الإكثار من العمل الصالح فيهما
»  وسادة النعامة» للقيلولة أثناء ساعات العمل
»  كرسي λ مصمم لدعم ظهرك وتعزيز جلستك أثناء العمل
» الشعراوي..العمل لله و العمل للناس
»  الغباء ضروري

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المصـــــــــــراوية :: منتدى الاسرة والمجتمع :: منتدى الصحه العامة-
انتقل الى: