المصـــــــــــراوية
المصـــــــــــراوية

المصـــــــــــراوية

 
الرئيسيةاليوميةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  إيجابيات صعود السلم (الدرج) يومياً

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Felix

Felix


اعلام خاصة :  إيجابيات صعود السلم (الدرج) يومياً 13637174011
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 35540
تاريخ التسجيل : 25/02/2010

 إيجابيات صعود السلم (الدرج) يومياً Empty
مُساهمةموضوع: إيجابيات صعود السلم (الدرج) يومياً    إيجابيات صعود السلم (الدرج) يومياً I_icon_minitimeالخميس 9 سبتمبر 2021 - 3:49

 إيجابيات صعود السلم (الدرج) يومياً 145010830


 إيجابيات صعود السلم (الدرج) يومياً 9999093108
يفضل الكثيرون عدم صعود السلم (الدرج) للوصول للمنازل أو العمل، وذلك
 للتقليل من الإجهاد، لكنهم يخسرون رياضة مهمة تعزز اللياقة البدنية وتساهم 
في إنقاص الوزن.
ونوضح لكم إيجابيات صعود السلم (الدرج) على جسم الإنسان في حال 
استخدامه يومياً،
- يساعد بشكل مستمر على جعل عضلات الساقين في حالة نشاط مستمر.
- صعود 400 من درجات السلم له نفس تأثير الجري لمدة 15 دقيقة.
- يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية في الدقيقة، وبالتالي إنقاص
 الوزن مقارنة بالأنشطة الرياضية الأخري.
- هناك علاقة كبيرة بين صعود السلالم وزيادة كثافة العظام عند النساء 
بعد سن اليأس.
- يمكن أن يؤدي إلى تحسين كمية الكوليسترول في الدم، والتقليل من 
ارتفاع ضغط الدم.
- التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ومرض السكري وبعض
 أنواع من أمراض السرطان.
- يساعد فى الحماية من انسداد الشرايين.
- التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: السكرى وأمراض
 القلب والسرطان.
- يزيد من ضربات القلب، ما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في جميع 
أنحاء الجسم.
- يفرز الجسم أثناء الصعود أجسامنا هرمون" الإندورفين"، وهو
 الهرمون المسئول عن الشعور بالسعادة مما يقلل من الشعور بالتوتر.
- يحسن من صحة القلب لما له من دور فى الحماية من الإصابة
 بالأمراض القلبية.








- يساهم فى تقوية الجهاز المناعي، وعضلات الجسم والمفاصل، وبالتالى التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

- يساعد على اتساع الرئتين ما يزيد التنفس بعمق أكثر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إيجابيات صعود السلم (الدرج) يومياً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» يجابيات صعود السلم (الدرج) يومياً
» روبوت أعمى يتعلم صعود الدرج
» صعود السلم يحافظ على صحة المخ
» صور نادرة للحظة صعود جزيرة إلى سطح الماء
» .." إيجابيات وسلبيات اللهايه للأطفال "..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المصـــــــــــراوية :: منتدى الرياضة :: المنتدى الرياضى العام-
انتقل الى: