التونة والتعرض للشمس لتفادي الاكتئاب الموسمي

ربطت دراسة أمريكية حديثة بين الإصابة بالاضطرابات العاطفية الموسمية –

وهي شكل من أشكال الاكتئاب الذي يحدث خلال أشهر فصل الشتاء – ونقص

فيتامين " د " في الجسم .
وأوضح الباحثون في جامعة " جورجيا " الأمريكية في دراستهم ، أن اكتئاب

الشتاء يبدأ عادة في نهاية فصل الخريف ويستمر طوال أشهر الشتاء ، وتشمل

أعراضه الشعور بالحزن والقلق والتعب ومشكلات في التركيز والشعور بالذنب

واليأس .

وقال الدكتور آلان ستيورات ، قائد فريق البحث من كلية التربية في جامعة

جورجيا ، إنه على الرغم من أن السبب الدقيق للاضطرابات العاطفية الموسمية

غير واضح حتى الآن ، فإن هناك دراسات عدة ربطت بينه وبين قلة التعرض

لضوء الشمس .
وأضاف أن إحدى الفرضيات وراء الإصابة باكتئاب الشتاء هي أن قلة التعرض

لأشعة الشمس تؤثر في الساعة البيولوجية في الجسم التي تنظم هرمونات المزاج

والنوم ، كما أن هناك فرضية أخرى تشير إلى أن قلة التعرض لأشعة الشمس

تسبب عدم توازن الناقلات العصبية في الدماغ مثل الدوبامين والسيروتونين

التي تنظم المزاج .

وأشار ستيوارت إلى أن نتائج الدراسة أثبتت أن نقص فيتامين " د " قد يكون

وراء تلك الفرضيات المتعلقة بالإصابة باكتئاب الشتاء لذا فإن الإصابة بالاكتئاب

نتيجة منطقية لنقص مستويات في الجسم .
واقترحت الدراسة حلولا سريعة لعلاج اكتئاب الشتاء أبرزها تناول مضادات

الاكتئاب ، أو العلاج بالضوء ، أو مزج العلاجين معا والمحافظة على مستويات

مناسبة لفيتامين " د " في الجسم مشيرة إلى أن هذا النوع من الاكتئاب يؤثر

في نحو 75% من النساء ، مقابل 25% فقط من الرجال .