اطعمة تزيد من ذكاء طفلك

اطعمة تزيد من ذكاء الطفل ، أكدت الدراسات العلمية على تأثيرها القوي

في تنمية ذكاء الطفل كونها تمتاز بخصائص صحية جعلتها تفيد في تعزيز

القدرات والمهارات العقلية لديه
أكد الخبراء على وجود خمسة أنواع من الاطعمة يجب أن تحرص الأم

على إضافتها للوجبات الغذائية الخاصة بأطفالها ، كونها اطعمة نسبة

ذكاءهم و قدراتهم ومهاراتهم العقلية و الإدراكية ، وهذه الأطعمة هي
زبدة الفستق
تحتوي زبدة الفستق على دهون مفيدة تساهم في زيادة النمو الذهني

والمهارات الإدراكية
الحليب كامل الدسم
يدخل الحليب كامل الدسم ضمن اطعمة الذكاء ، وذلك لغناه بالأحماض

الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال وخاصة من لم يتجاوزوا

السنتين
البيض
أكدت الدكتورة اليزابيث وارد مؤلفة كتاب تغذية الأطفال المتخصص

أهمية البيض في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول و البروتينات

والعناصر الغذائية الضرورية للنمو العقلي والإدراكي للطفل ، وذلك

لإحتواءه على مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) ، لذلك فهو يدخل

ضمن قائمة اطعمة تزيد من ذكاء الاطفال ، والتي تلعب دورا كبيرا في

تحسين التعلم والذاكرة
ويرى الخبراء أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره

في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية والبيض يحتوي على نسبة

عالية منه
السمك
أكدت وارد أهمية الحرص على تناول السمك بإعتباره أحد أهم الأطعمة

الخمسة المنشطة للعقل محددة أسماك معينة تعد هي الأفضل في تأدية

هذا الدور وخصوصا سمك التونة وذلك لغناه بالأحماض الدهنية متعدة

غير الإشباع من نوع أوميغا3 الموجودة في خلايا الدماغ بصورة طبيعية

لذلك فهي أطعمة ضرورية لتحقيق سلامة العقل و الجسم اللحوم الحمراء
تعتبر الحوم الحمراء اطعمة ضرورية للغاية من أجل نمو صحي وسليم

لعقل وجسم الأطفال إلى أغذية الأطفال ، وذلك بسبب غناها بنسبة كبيرة

من الحديد والبروتينات والألياف و الفيتامينات وخصوصا فيتامين ب12