العناية بالقدمين

الطريقة التي نعتني بها ببشرة الوجه والجسم ونخصص لها روتين

يومي شامل، لابد تخصيص المثل لبشرة القدمين، و ينطلق هذا

الروتين من التنظيف لمراحل أخرى ندرجها لكم أدناه:
غسل القدمين
جلد القدمين هو الأكثر عرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية والفطرية لأنه

مغطى في الجوارب والأحذية لجزء كبير من اليوم، أو يتعرض للغبار

والأوساخ الجلد بين أصابع القدم هو المكان المثالي للالتهابات البكتيرية

والفطرية لتزدهر إذا لم يتم غسلها وتطهيرها بشكل صحيح، لذلك من المهم

جداً أن تغسل قدميك وتغسلهما مرة واحدة كل يوم لضمان تخليصها من

الأوساخ والعرق.
إبقائها جافة
العدوى الفطرية شائعة في القدمين تسبب الحكة، والحرق، وتقشر

الجلد، وفي بعض الحالات قد تسبب بثورًا مؤلمة أيضا، الرطوبة هي

بيئة مثالية للعدوى الفطرية، لذلك عليك بتجفيف القدمين، وخاصة

المنطقة الواقعة بين أصابع القدمين بعد كل غسلة، خاصة إذا كنت

ترتدي الجوارب والأحذية مباشرة بعد ذلك.
ترطيب
لا تجعل الترطيب يقتصر فقط على الوجه واليدين، واجعله يشمل كذلك

بشرة القدمين، يمكن أن يؤدي عدم ترطيبها إلى بشرة أقدام جافة متقشرة

ومتشققة، يمكن للجلد المشقوق أن يصبح جافًا للغاية وصعبًا خاصةً على

الكعب.
يمكن أن تصبح هذه المنطقة مغناطيسًا للأوساخ، تأكد من تطبيق جرعة

سخية من كريم الترطيب على قدميك كل يوم بعد غسل قدميك (زبدة

الكاكاو أو الفازلين يمكن أن تكون خيارات جيدة).
إزالة الجلد الميت
لن ينغع الترطيب بشرة بجلد ميت، لذلك من المهم إزالة الطبقة الميتة

أولاً بالتقشير مرة واحدة كل شهر، ويمكن القيام بذلك مع أحجار الخفان

أو اللوفاس، ولكن بشكل معتدل، كما أنه يساعد على إزالة الأوساخ،

واظب التقشير وأتبعه مع مرطب.
ويمكن أيضا أن تتم عملية التنظيف باستخدام خليط من السكر وزيت

الزيتون، مع إضافة بضع قطرات من النعناع أو زيت شجرة الشاي

التي تتميز بخصائص مضادة للبكتيريا.
نقع القدمين في مياه دافئة
اتركي قدميك غارقة في الماء الدافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين

في الشهر، هذا يساعد على تليين الجلد، ثم افركي القدمين بشكل معتدل،

ثم قومي بتجفيفها جيداً ثم استخدمي كريم بارد غني بفيتامين E، إذا كانت

قدميك عرضة للالتهابات، استخدمي كريم مضاد للبكتيريا.
يمكنك أيضًا استخدام موزة مهروسة ممزوجة بعصير الليمون كقناع

مرطب، ضعيه على أقدامك واغسليه بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة،

ضعي بعدها كريم مرطب للقدم أو الفازلين قبل الخروج وعند النوم.
من المهم أيضًا أن تحافظي على رطوبتك في الشتاء لأن الطقس البارد

والرياح العاتية والتدفئة المركزية الساخنة يمكن أن تسحب الرطوبة من

بشرتك، لذلك من المهم شرب الكثير من الماء.
ارتداء الجوارب
ارتداء الجوارب ليس مهمًا فقط لحمايتك من البرد ولكن أيضًا لحماية

قدميك من الأضرار البيئية تحمي الجوارب القدمين من الأتربة والأوساخ

التي قد تلتصق بالكريم المطبق على القدمين، كما أنها تحمي من الأشعة

فوق البنفسجية.