يُعدُّ الليمون من أكثر الفواكه الحمضيّة شيوعاً ورغبةً بين الناس ويَعودذلك إلى لونه الجذاب، ورائحته، ومذاقه المُميزان، وقَد رَجَّحَ البعض أنَّ
أصل شجرة الليمون يَعُود إلى شمال غرب الهند، إلا أنَّ موطنها الأصلي
ما زال مجهولاً،أمَّا الماء فهو المِفتاحُ الأساسيُّ لبقاء الكائنات الحيَّة على
قيد الحياة، فلا يَستطيع الإنسانُ البقاءَ حيّاً دون شرب الماء إلّا أياماً
معدودة، كما أنَّهُ يُشكل 75% من جسم الأطفال الرُضّع و55% من
أجسام البالغين، ممّا يَعني أنَّهُ ضَروريٌ لتوازن خلايا الجسم.
فوائد الليمون والماء على الريق:-
يعد الماء مع الليمون وسيلةً فعالةً لتقليل الوزن؛ لأنه يزيد من معدل الأيض
في الجسم، ويمكن استبداله بمشروبات أخرى مليئة بالسعرات الحرارية،
كما يحتوي الليمون على مركبات البوليفينول المساعدة على سد الشهية
ومنع زيادة الوزن، ويُظهر شرب عصير الليمون بالماء الدافئ كل صباح
على الريق نتائج صحيةً مذهلةً؛ إذ يساعد شربه قبل تناول الوجبة الغذائية
على امتلاء المعدة وتسريع الشعور بالشبع، ويساعد شربه في الصباح على
تعزيز عمليات الأيض، وإضافةً إلى فوائده في فقدان الوزن وسد الشهية فإنّ
شربه على الريق له الكثير من الفوائد الأخرى، وفي ما يأتي بعضها:
المساعدة على الهضم:
لأن التركيب الحمضي لعصير الليمون يساعد العصارة الهضمية الموجودة
في المعدة على عملية الهضم، ويعد ذلك ضروريًا، خصوصًا للمرضى كبار
السن الذين تقل لديهم مستويات حمض المعدة مع التقدم بالعمر تدريجيًا.
الوقاية من تشكّل حصى الكلى:
يعدّ تشكُّل حصوات الكلى حالةً شائعةً تنتج عن تكوين رواسب صلبة صغيرة
في الكليتين مما يسبب ظهور عدة أعراض مثل: آلام البطن والظهر والغثيان
والتقيؤ، وظهور الدم في البول، وقد يساعد شرب الليمون مع الماء على زيادة
كمية البول للمساعدة على التخلص من حصوات الكلى وتوفير الراحة السريعة
بالإضافة إلى أنَّه يُسبِّب زيادة حموضة البول، الأمر الذي يساهم في منع ترسب
بعض أنواع الحصى، كحصى الكالسيوم.
تنقية البشرة:
تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين (ج) الموجودة في الليمون على مقاومة
الضرر الناتج عن الجذور الحرة، وإبطاء عملية الشيخوخة، بالإضافة إلى
المحافظة على نضارة البشرة، كما أنَّ الحصول على كمية كافية من فيتامين
(ج) من عصير الليمون يحافظ على إنتاج الكولجين، وهو ضروري للتخفيف
من الخطوط الدقيقة في الوجه أو ما يُعرَف بالتجاعيد.
زيادة النشاط وتعزيز الحالة المزاجية:
من أهمّ فوائد شرب الماء مع الليمون في الصباح تعزيز الطاقة دون شرب
المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة، فيُحصَل على الطاقة من الغذاء
من الذرات والجزيئات الموجودة في الطعام، إذ تساعد الأيونات سالبة الشحنة
في الليمون على زيادة مستويات الطاقة، كما يقلل الليمون من درجة القلق
والاكتئاب، إذ تتميز رائحته بخاصية تحسين المزاج.
تعزيز الجهاز المناعي:
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين (ج)، وهذا ما يفسّر فاعليته
في مكافحة نزلات البرد بالإضافة إلى تأثيراته المضادة للالتهابات، كما أنّ
هذا الفيتامين قد يساهم في تخفيف اضطرابات عدّة، مثل: الملاريا، والإسهال
والالتهاب الرئوي.
مدرّ للبول:
إن شرب الماء والليمون يزيد من معدل التبول بدرجة طفيفة، الأمر الذي
يساعد على التخلص من أيّ مواد ضارة في الجسم.
فوائد أخرى:
يساهم الماء مع الليمون في الحفاظ على رطوبة الجسم، ويقلل من انتفاخ
البطن، كما يخفف من الإمساك، ويسمح للجسم بالتخلص من السموم بصورة
طبيعيّة.
الموقع
موضوع: فوائد شرب الماء والليمون على الريق 
الخميس 13 أغسطس 2020 - 9:27
