للاقلاع عن عادة قضم الأظافر السيئة

قضم الأظافر عادة سيئة نكتسبها في طفولتنا، البعض ينجح في التخلص

منها خلال فترة المراهقة، أما مع البعض الآخر فتزيد وتيرتها مع الزمن

نتيجة الضغوطات النفسية كالتوتر والضجر، فتصبح هذه العادة ملاذنا

الوحيد للتخلص مما يعيق راحتنا ولكن عادة وضع الأظفر في الفم قد ينتج

عنها عدة أمراض تسيء إلى صحتنا بسبب إنتقال جراثيم الظفر إلى الفم

ولهذا السبب سنساعدكِ اليوم على معالجة هذه المشكلة من خلال هذه الحيل:
1- ضعي على أظافركِ يومياً طلاء أظافر مرّ المزاق، لأن مرارته ستمنعكِ

من وضع أظافرك في فمك تجنباً للمذاق السيء أما إذا إعتدتِ أنتِ أوطفلكِ

على الطعم السيء للمناكير، فاستبدليه بمنتج أكثر مرارة أو جربي وضع

الألوان الملفتة على الظفر، فترفضين فكرة قضم ما هو جميل.
2- قومي بقص وتقليم أظافركِ قصيراً كي لا يتبقى منها ما تستطيعين

قضمه وبهذه الطريقة تزول العادة السيئة تلقائياً.
3- قومي بعدة جلسات لتقليم الأظافر عند أخصائيين الذين سيشجعونكِ

وسيقدمون لكِ المساعدة في الحفاظ على صحة أظافركِ وطولها. كما أن

الدراسات أثبتت أن من ينفق المال على الكماليات يصونها أكثر.
4- ضعي صورة أمامكِ لأظافر جميلة وشجعي نفسكِ دائماً من خلال تخيّل

أظافركِ طويلة وأنيقة، حينها ستتوقفين عن هذه العادة السيئة.
5- إمضغي العلكة كي يبقى الفم في حركة دائمة بعيداً عن الأظافر.
6- التوتر الزائد هو أحد أسباب قضم الأظافر، لهذا السبب ننصحكِ

بالتمارين الرياضية والنشاطات التي تزيل التوتر كاليوغا أو الركض أو

الضغط على طابة صغيرة من الإسفنج.
7- ضعي رباطاً مطاطياً حول معصمكِ وقومي بشده وإرخائه حين تشعرين

بالضجر أو الحاجة إلى قضم أظافركِ.
8- ضعي القفازات أو ضمادات الجروح التي تغطّي الأظافر كي لا تكون

ظاهرة أمامكِ.
9- تخيلي البكتيريا والجراثيم التي تدخل إلى الظفر من خلال الفم

فتشعرين بالإشمئزاز.
10- الغيرة من أظافر أصدقائكِ الجميلة ، هدفكِ في الحياة الحصول

على أظافر مماثلة.