اكلات تساعد على ترطيب الجسم في الشتاء

يقل تناول شرب الماء والسوائل في فصل الشتاء مما يعرض الكثير الى

الاصابة بالجفاف وهذا الجفاف يرجع الى فقدان الجسم على ترطيب ذاته

ومن هنا تظهر بصورة تدريجية الاعراض المرضية مثل حدوث تشققات

او خشونة على الجلد , وهناك حالات اخرى يحدث فيها تعب شديد مع

ضعف ووهن .
ان الجسم ليصبح رطبا يحتاج الى نظام غذائى صحى يتوفر فيه الاطعمة

التى تحوى في داخلها نسب عالية من السوائل , وهذا بالطبع لا يقلل دور

الماء وحده في تعويض الجسم عن السوائل المفقودة , تتميز هذه الاطعمة

بانها غنية بالالياف التى يحتاجها الجسم .