المصـــــــــــراوية

المصـــــــــــراوية

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر
 

 أطعمة لنمو طفاك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المصراوية
Admin
المصراوية

اعلام خاصة : http://n4hr.org/up/uploads/n4hr_13295156372.png
الجنس : انثى عدد المساهمات : 132363
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
الموقع الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية
المزاج : الحمد لله معتـــــــدل

أطعمة لنمو طفاك Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة لنمو طفاك   أطعمة لنمو طفاك I_icon_minitimeالثلاثاء 12 مارس 2019 - 6:31

أطعمة لنمو طفاك 2



أطعمة لنمو طفاك 4a6cb66cf40d9652ea193d7b340ee2cc
يحتاج الأولاد في طور النمو لنظام غذائي متوازن وصحي يضمن تزويد أجسامهم
بالفيتامينات والمعادن الأساسية المناسبة لتقويتهم جسدياً وعقلياً.
وأفاد موقع "توب 10 هوم ريميديز" أن ثمة أطعمة يفترض الحرص دائماً على
أن يأكلها الأولاد في طور النمو مهما كانت الانشغالات والمشاكل في الحياة، لأنها
بمثابة أطعمة خارقة وهي:
1- الحليب:
الغني بالكالسيوم والفوسفور المهمين لتقوية العظام والأسنان والأظافر، بالإضافة
إلى عناصر مغذية أخرى مثل البروتينان والفيتامينات والمعادن.
2- البيض:
بفضل البروتينات الموجودة فيه، والفيتامينات المفيدة للدماغ.
3- البروكولي:
الذي يعد أحد أهم مصادر الكالسيوم الذي يعزز صحة العين ويمنع تضرر الخلايا،
والألياف والمعادن والفيتامينات المهمة.
4- التوت:
ذا القيمة الغذائية المهمة، إلى جانب قدرته على نحاربة الفيروسات والبكتيريا.
5- اللبن:
الذي يعزز صحة العظام والأسنان ويمد الأولاد بالطاقة.
6- البطاطا الحلوة:
الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
7- الشوفان:
الذي يعد أفضل فطور على الإطلاق.
8- الجبنة:
الذي يمكن ان يعتبر بديلاً جيداً للحوم،
والذي يحول دون تسوس أسنان الأولاد.
9- الأسماك:
التي يسهل على الأولاد هضمها والتي تحتوي على معادن وفيتامينات وأحماض
دهنية أبرزها الاوميغا 3 التي تعزز صحة الدماغ وتحسن البصر وتحول دون
الاكتئاب.
10- الحبوب:
التي تمد الأولاد بالطاقة وتحسن مزاجهم وتحمي صحة قلوبهم وتساهم في
تمتعهم بوزن جيد.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة لنمو طفاك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المصـــــــــــراوية :: منتدى الاسرة والمجتمع :: قسم الطفل-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: