الإفراط في النوم أشد خطراً من قلته

التخلص من صوت المنبه المزعج في الصباح لن يعطلك فقط عن العمل و إنما
قد يعرضك لمشاكل صحية كبيرة و ذلك حسب نتائج دراسة علمية حديثة
نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية . و كشفت الدراسة أن النوم أكثر
من 8 ساعات في اليوم يزيد من فرص تعرض الشخص لسكتة دماغية .
و وجدت الدراسة التي أعدها باحثون من "جامعة نيويورك للطب" و التي
أجريت على 290 ألف شخص أن النوم ما بين 7 إلى 8 ساعات يحمي
الإنسان من الإصابة بالسكتة الدماغية ، بينما النوم أكثر من 8 ساعات
يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 146% فيما يعتبر النوم لأقل
من 7 ساعات خطر بنسبة 22%. و أخذ الباحثون في هذه الدراسة بعين
الاعتبار الحالة الصحية للمشاركين و نمط حياتهم و أعمارهم و ممارستهم
للرياضة . و يتعرض سنوياً في انكلترا نحو 110 ألف شخص للسكتة
الدماغية و التي تحدث عادة إما نتيجة لنزيف في الدماغ أو بسبب جلطة
يترتب عليها عدم وصول الدم إلى جزء من الدماغ . و تعد السكتة الدماغية
ثالث الأسباب الأكثر شيوعا للوفاة بعد أمراض القلب و السرطان .
و يساهم التدخين و زيادة الوزن و عدم ممارسة الرياضة في الإصابة
بالسكتة الدماغية . و كانت دراسة سابقة أجرتها "جامعة وارويك" خلصت
إلى أن النوم أقل من 6 ساعات يومياً أو أكثر من 8 ساعات يتسبب في
ضعف الذاكرة و مشاكل في القدرة على اتخاذ القرارات . و رغم أن العلماء
لا يزالون غير قادرين على تحديد السبب العلمي للمشاكل الناجمة عن الإفراط
في النوم إلا أن هناك نظرية تؤكد أن النوم لساعات طويلة يقلل من جودته

» إنتبه ! .. النوم بعد وجبة الإفطار والسحور,النوم ,أخطار النوم بعد الإفطار,
» دعآد اذآ قلته تشآق اليك الجنة .~
» احذروا من الإفراط في تناول الملح
» الإفراط:
» هل يوجد فرق بين النوم في الليل و النوم في النهار ؟