حافظ على شعرك من الشيب

لن يكون لك شعر جميل اذا لم تعط جسمك في كل يوم الاغذية الضرورية
ولا يمكن ان يكون شعرك حيا ولامعا اذا لم تتناول من المواد البروتينية ،
لانه الشعر يتغذى وينمو بالبروتين .
ماذا يحدث لشعرك إذا نقص من غذائك فيتامين " أ " ؟
إن شعرك يصبح صلبا وغير خصب .

وإذا نقصت بعض الفيتامينات "ب" والحديد والنحاس أو اليود ؟
إنه يتساقط

وإذا نقصت فيتامينات " ب" الأخرى ؟
يسرع إليه الشيب المبكر
فللحصول على شعر جميل اتبع إذن النظام الغذائي المثالي ، ولا تهمل
أي شيئ منه .
إن الفيتامينات الفعالة في إعطاء الشعر الأشهب لونه الطبيعي عرف
منها ثلاثة ، كلها من مجموعة فيتامين "ب" وهي :
1- حمض البانتوتينيك ويباع بإسم ( بانتوتينات الكالسيوم )
2-حمض بارا-امينو-بنزويك
3-الاينوزيتول
وأقل كمية يجب اخذها من الاول هي عشرة ميليغرامات يوميا ومن
الثاني مئة ميليغرام أو اكثر ومن الثالث ما لايقل عن 3000
ميليغرام أو ملعقة كبيرة
ومن حسن الحظ أن الاينوزيتول ذو طعم سكري لذيذ ، وليس من
الضروري تناوله بشكل حبات بل يمكن استعماله لتحلية الفواكه
أو عصيرها .
إن كثيرا من الاشخاص تناولوا من النوع الأول والثاني لاسترجاع
اللون الطبيعي لشعرهم وقد حصل بعضهم على نتائج جيده ، وخاب
البعض الآخر ، لانه لا يمكن الاستغناء عن تناول الأنواع الثلاثة معا ،
والافضل أن يحصل عليها من الاغذية التي تنتج هذه الفيتامينات
الثلاثة مع الانواع الاخرى من فيتامينات "ب" وهذه الأغذية هي :
خميرة البيرة --- حبوب القمح --- الكبد
وإن هذه الفيتامينات الثلاثة المقاومة للشيب تنتج أيضا في الأمعاء خلال
الهضم من بكتيريا اللبن الرائب ومشتقات الحليب.