كيفية تنشط ذاكرتك اليومية

كثيراً ما نجد انفسنا امام مواقف محرجة سببها النسيان، لذلك اليك بعض النصائح
اليومية التي تساعدك على تنشيط ذاكرتك يومياً، ما يجنّبك النسيان لاحقاً
اليك بعض التمارين التي ستساعدك خلال يومك
1- الربط التسلسلي و الترابط الأساسي للمواقف
الربط بين شيئين جديدين تحاول تذكرهما من خلال دمجهما معاً بصور حية
ومفصلة بطريقة هزلية وغير منطقية. حاول ان تتذكر خلال نهارك تفاصيل،
واسعى ان تتذكرها بدقة وبطريقة تسلسلية. هذا الربط التسلسلي سيساعدك
على تنشيط الذاكرة
2- تمارين ذهنية
اعطي من يومك 10 دقائق خلال النهار، اغمض خلالها عينيك، وحاول ان
تتذكر، امور يومية تقوم بها. مثلاً ما كان نوع الاكل الذي تناولته خلال الايام
الماضية. على قدر ما تستطيع ان تعود في التاريخ الى الوراء، على قدر ما
يكون تنشيطك لذاكرتك افيد.
كلنا نخشى الامراض التي ممكن ان تصيبنا مع تقدّم السنّ، لذلك10 دقائق
يومياً هو كلّ ما تحتاجه لتنشيط ذاكرتك.

كيفية تنشط ذاكرتك اليومية EhTpib07011753

كيفية تنشط ذاكرتك اليومية 1182_11613636428