تحديث الصفحة لتتذكر احلامك00 اكثر من تناول الموز

لتتذكّر أحلامك.. أَكثِر من تناول الموز






لندن - يو. بي. أي - إن كنت ممن ينسون أحلامهم عند اليقظة، بات أمامك سبيل لتذكّرها، وهو الإكثار من تناول فيتامين ب6.
وذكرت صحيفة «دايلي ميل » البريطانية أن الباحثين بمجموعة «مايو كلينيك» الأميركية للأبحاث وجدوا من خلال دراستهم الأولية أن تناول الفيتامين «ب6» بإمكانه ليس فقط أن يعطيك القدرة على مزيد من الأحلام الواضحة، بل يساعدك أيضاً على تذكرها في الصباح.


ومن المفترض أن نكون جميعنا نحلم بـ 4 إلى 6 أحلام في الليلة، لكننا غالباً ما نشعر بصعوبة في تذكرها، وخصوصاً بشكل كلي.


ويعتقد منذ وقت طويل أن فيتامين «ب6» الموجود في اللحوم والحبوب الكاملة والخضار والمكسرات والموز، يساعد على تذكر الأحلام ووضوحها، لكن ذلك كان يعتمد على النظرية وليس على دراسة دقيقة.



وفي العام 2002 أجريت دراسة صغيرة لبرهنة هذه النظرية، وشملت 12 طالباً جامعياً أُعطوا كميات متنوعة من فيتامين «ب6» على مدى 5 أيام.


وأخذ 4 من الطلاب 100 ميلليغراماً من الفيتامين المذكور، و4 أخذوا 250 ميلليغراماً، في حين أعطي الباقون دواء وهمياً.
وتبيّن أن الذين تناولوا الكميات الأعلى من فيتامين «ب6» ظهرت لديهم معدلات أعلى من الأحلام الواضحة.


ويعتقد العلماء أن الفيتامين هو الذي كان له هذا التأثير لأنه يحوّل الأحماض الأمينية إلى ناقل عصبي يدعى سيروتونين، يوقظ الدماغ خلال فترة النوم التي تكون فيها الأحلام أكثر وضوحاً.


ويلفت الباحثون إلى أن الإكثار من تناول هذا الفيتامين من شأنه أن يحدث الأرق، ويزيد ضغط الدم، ونوبات الهلع.