ابدأ يومك بالحب ..

يقول د / ريتشارد كارلسون :
من مصادر الطمأنينة الداخلية هي أن تقضي دقيقة من كل يوم وأنت

تفكر في شخصٍ تُسبغ عليه حبك ،
وتذكر المقولة القديمة " تناول تفاحة كل يوم تغنيك عن الأطباء "
ولو ضربنا مثلاً على غرار ذلك للحب لكان المثل على هذا النحو
" إن التفكير كل يوم في شخص تحبه يُبعد عنك الشعور بالسخط "
وقد اخترت عن وعي أن أبدأ التفكير في من أحبهم
عندما أدركت مدى انغماسي في التفكير في نقيض ذلك .. أي في من

يضايقونني
كان عقلي يركز على السلوك السلبي أو الغريب ،
وفي غضون ثانية كان ينتابني شعور بالسلبية
ومع ذلك فقد قررت ذات مرة أن أقضي دقيقة أو دقيقتين صباح كل يوم

في التفكير في شخص أحبه
وقد تغير انتباهي للتركيز على الشعور الايجابي
ليس فقط تجاه شخصٍ واحدٍ ولكن تجاه الجميع وطوال اليوم ،
ولا أقصد هنا أن أُشير إلى أنه لا أحد يضايقني مطلقاً !!
ولكن ودون شك فإن ذلك يحدث بمعدل أقل بكثير مما كان عليه الحال سابقا
إن الكثير من تحسني يرجع إلى هذا التمرين .
في كل صباح بعد أن استيقظ أُغلق عينيَّ وأملأ رئتيَّ ببضع أنفاس عميقة
بعدها أسأل نفسي السؤال الآتي " إلى من أوجه حبي اليوم ؟!! "
وعلى الفور يظهر في مخيلتي صورة لشخصٍ ما .. أحد أفراد العائلة ..
صديق .. أو زميل بالعمل .. أو شخص قابلته في ما مضى ..
وبالنسبة لي لا يهم مطلقا من هو هذا الشخص لأن الفكرة أن أوجه

عقلي تجاه الحب
وبمجرد أن يتضح لي هذا الشخص أتمنى له ببساطة أن يمتلئ يومه بالحب
وربما أقول له في نفسي شيئا من هذا القبيل " أتمنى لك يوما سعيدا مليئا

بالحب "
وعندما أنتهي يكون ذلك في غضون ثوانٍ معدودة ويكون قلبي مستعداً لأن

يبدأ يوماً جديداً ..
وبطريقة غريبة لا أستطيع تفسيرها تلتصق هذه الثواني بذهني لساعات

عدة
لو جربت هذا التمرين البسيط فإني أعتقد أن يومك سوف يصبح أكثر سكينة

مما كان عليه .

من روائع ما قرأت ...