التمارين المائية تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية للقلب والعضلات والمفاصل

تشهد التمارين المائية رواجا كبيرا في الأندية الرياضية والمنتجعات الصحية، وتتمتع هذه التمارين بالعديد من الفوائد الصحية بالنسبة للقلب والعضلات والمفاصل وغيرها من أعضاء الجسم، شريطة تأديتها على نحو سليم، كما أنها مناسبة للجميع شبابا وكبارا في السن، فضلا عن كونها متعة حقيقية تدخل البهجة والسرور إلى نفس ممارسيها. وأشار أحد أعضاء الاتحاد الألماني للسباحة بمدينة كاسل، ويدعى فولفغانغ ليمان، أن الماء الموجود حول جسم الرياضي يعد أهم جهاز للياقة البدنية. بدورها أكدت أوته ريبشليغر، رئيس الرابطة الألمانية لاختصاصي العلاج الطبيعي المستقلين بمدينة بوخوم، أن التمارين المائية تسهم في الوقاية من الأمراض وتعمل على إعادة التأهيل وزيادة اللياقة البدنية، شريطة تأديتها بشكل سليم، موضحة :”أن هذه التمارين تعمل على دعم الجهاز القلبي الوعائي وتنشط عملية التمثيل الغذائي بالجسم”. وأضافت المعالجة الألمانية أن ممارسة الرياضة في الماء تعمل على التخفيف عن المفاصل، لأنه عندما يتحرك الإنسان داخل الماء لا يحمل سوى 10% فقط من وزنه. وفي الوقت نفسه يتم تقوية عضلات الجسم وزيادة قدرته على التحمل عند ممارسة هذه التمارين، لأن مقاومة الماء تتطلب من الرياضي زيادة القوة المبذولة – تبعا لسرعة التمارين – بمعدل يتراوح من 4 إلى 12 مرة مقارنة باليابسة. وبشكل عام يوصي المعالجون بأن يستشير الأشخاص الراغبون في ممارسة هذا النوع من التمارين طبيبهم المعالج قبل الإقدام على هذه الخطوة، ويمكنهم إطلاع المدرب في كل الأحوال على الحالة الصحية، كي يتسنى له اختيار نوعية التمارين المناسبة.