تمرين لا للضعف

نظرة عامة
أحد أكبر الأخطاء التي قد يرتكبها أي شخص هي عدم التأكيد على الجزء السفلي. تحتوي الساقان والعضلة الألوية على بعض من أكبر العضلات. إذا كنا بحاجة إلى زيادة العضلات والتخلص من الدهون، فإننا نحتاج إلى تحدي أجزاء الجسم هذه. هذا التمرين الكلي للجسم يحرص على ألا يكون الجزء السفلي من الجسم محط إفراط في التفكير بالبدء مع تمرينات الجزء السفلي من الجسم، بمعنى أن تكون لدينا كل الطاقة الممكنة لتحويل ذلك الضعف إلى قوة.