تمرين العقلة

يعتبر تمرين (العقلة) من التمارين المهمة للاعب كمال الأجسام لزيادة القوة العضلية وزيادة اللياقة البدنية لأنها تعتمد
على وزن الجسم في الطلوووع والنزووول وتعتبر أيضا من التمارين الصعبه وخاصة على المبتدئين في مجال
رياضة كمال الأجسام لأنها تعتمد على قوة الذراع بشكل عام في عملية الرفع والنزول
لكن نصيحتي للمبتدئين في مجال كمال الأجسام ان يتعودو على تمرين (العقله) حتى لو لم تستطيع آداء التكرار
كاملا فالتعود ولو بقليل من التكرارات سيجعلك تؤدي هذا التمرين مستقبلا بتكرارات عالية وبشكل صحيح ومريح
طيب نجي لفوائد تمرين (العقلة)..
1/ يعمل على تقوية عضلات الذراع (الباي..والتراي)
2/ يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الأكتاف
3/ يقوووي عضلات الظهر بشكل خاص فهو تمرين مخصص لعضلات الظهر
4/ يزيد من اللياقه البدنية والقوة العضلية
5/ يعمل على إعادة رسم العضلات وخاصة في فترة التنشيف العضلي