رجـــــيم المـــــــــاء

يبحث الكثيرين من أصحاب الوزن الزائد سواء من الرجال أو النساء عن وصفة رجيم الماء،
ولعل هذه الوصفة قد تكون من وجهة نظرهم أسهل وصفة رجيم بعد أن شعروا باليأس والاحباط
من وصفات الرجيم المرهقة والمكلفة والتمارين الرياضية اليومية، ولكن لابد أن تعلمي بأن رجيم الماء
يتطلب مجهود من أجل التخلص من الوزن الزائد وزيادة نسبة الحرق.
وبعيدا عن وصفة رجيم الماء، فشرب الماء مفيد للجسد بشكل كبير فلابد للفرد يوميا أن يشرب عدد
3 لتر من المياه في المتوسط مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية و يزيد من سرعة الحرق ويزيد
من نسبة السجين في الجسم ، ويساعد ايضا في عملية الهضم.

والان تعرفي علي وصفة رجيم الماء السريعة:

وجبة الافطار:

عدد كوب 1 ماء كبير قبل الافطار.
عدد 2 عيش سن.
عدد 1 بيضة مسلوقة.

وجبة الغداء:

عدد 2 كوب ماء كبير قبل الغداء.
عدد 6 ملاعق ارز.
1/4 فرخة مشوية وخضار سوتية.

وجبة العشاء:

عدد 2 كوب ماء كبير قبل العشاء.
قطعة جبن قريش صغيرة أو كوب عصير برتقال طازج.
هذه الوصفة يمكنك استعمالها على مدار الاسبوع وبالطبع يمكنك التبديل في الافطار
والغداء والعشاء بالأطعمة الاخرى حتى لا تشعرين بال، فمثلا الافطار يمكنك ان تتناولي
به جبنة دايت بدلاً من البيضة المسلوقة والغداء سمك مشوي بدلاً من الفراخ والعشاء
الزبادي خالي الدسم بدلاً الجبنة القريش.