أسطورة صحية ليست حقيقية : يجب أن تشرب 8 أكواب من الماء في اليوم!

شرب 8 اكواب من الماء يوميا هي واحدة من أكثر النصائح الصحية الشائعة .
ويتم نصحك بها لتبدو أصغر سنا وانتعاشا وتعيش حياة صحية أكثر , ولكن هناك مشكلة واحدة فقط, أن هذه النصيحة غير حقيقية !
حيث كتب أحد الباحثين في مجال الصحة مقالا يتوسل فيه للناس بالكف عن تكرار أساطير صحية غير صحيحة .
وفي مقاله في صحيفة نيويورك تايمز كتب هارون إي كارول " أستاذ طب أطفال ومساعد عميد في قسم إرشاد الأبحاث في جامعة انديانا في كلية الطب" كتب التالي :" إذا كان هناك اسطورة صحية واحدة لن تموت أبدا فهي هذه: يجب أن تشرب 8 اكواب من الماء يوميا .. هذا غير صحيح فليس هناك حقيقة علمية تثبت ذلك".
يقول :" النصيحة الأصلية كانت تقول أن الإنسان في حاجة إلى ما يعادل 8 اكواب من المياه يوميا , بما في ذلك كمية الماءالذي يتناولها عن طريق الغذاء مثل الفواكه والخضروات , ولم يقصد أن على الإنسان أي يشرب 8 اكواب ماء إضافة إلى طعامهم اليومي وشرابهم ".
وأضاف:" كثير من الناس يعتقدون أن مصدر هذه النصيحة الأسطورية هي توصية من مجلس الغذاء والتغذية عام 1945 , حيث نصح الناس بشرب 2.5 لتر من الماء يوميا لكنهم تجاهلوا المعنى الحقيقي للجملة ".
وأضاف السيد كاول :" الأمر لا يقتصر على البشر أنهم لايحتاجون 8 اكواب من الماء ولكن هناك أدلة حقيقية تثبت أن الإفراط في شرب الماء ليس له فوائد صحية على الإطلاق , خلاف القصص التي نسمعها ولكن ليس هناك دليل علمي حقيقي على ذلك