تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام.

- تأخير وجبة السحور
- تفادي تناول الأطعمة المشوية والمقلية على السحور.
- شرب الماء كل ساعة بمقدار كوب واحد بعد الإفطار.
- التقليل من مشروبات الكافيين والغازيات واستبدالها بمشروبات الأعشاب والبذور.
- تجنب أشعة الشمس خاصة في أوقات الذروة.
- تناول الأطعمة التي تمنح الشعور بالارتواء خلال السحور كالخضروات والألبان والفواكه.
- النوم بقدر كافي.
- ارتداء الملابس القطنية.
- تجنب تناول الأطعمة المحتوية على أي من أنواع السكر في السحور.
- عدم تناول التوابل والأطعمة المملحة والحارة طوال شهر رمضان.

» وسائل تزيد شعورك بالعطش أثناء الصيام
» اكتشاف طرق محاربة الشعور بالعطش
» من اسباب الشعور بالعطش المزيد من التمارين الرياضية
» سماع الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة يعطيك الشعور بالقوة
» نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام