عصير يطيل فترة النوم

يمكن لمن يواجهون مشكلات في النوم ان يلجأوا الي شرب كوبين من عصير الكرز الحامض الذي وجد باحثون انه يلعب دورا في تعزيز نوعية النوم وزيادة فترته ..ووجد الباحثون في جامعة نورثامبريا بانجلترا أنه عندما شرب راشدون كوبين من عصير الكرز الحامض يوميا زادت مدة نومهم 39د كما ارتفعت قدرتهم علي النوم بنسبة 6 ما يعني أنهم تخلصوا من وقت يمضونه مستيقظين في اسرتهم..
وراقب الباحثون عادات نوم المشاركين ال22 في الدراسة فسجلوا تحسنا كبيرا عند من شربوا عصير الكرز الحامض بحيث كانت فترة نومهم اطول ويغفون بنسبة أقل في ساعات النهار مقارنة مع الذين شربوا عصيرا آخر غير الكرز .. وتشير الدراسة التي نشرت في مجلة التغذية الأوروبية إلي أن القدرة علي النوم تستمد من الميلاتونين وهو مضاد للأكسدة يعمل علي تنظيم دورة النوم والاستيقاظ