فائدة الماء لجسم الانسان

خلق الله عز وجل الماء وجعله حياةً لكل شيء

وذلك لقول الله عز وجل

((وجعلنا من الماء كل شيء حي))

فالماء هو عصب الحياة

ومن الصفات التي يمتاز بها الكوكب الذي نعيش عليه

إذ يسمى كوكب الحياة لوجود الماء عليه دون سائر الكواكب

كما أن الماء يشكل اكثر من ثلثي كوكب الأرض بالنسبة إلى اليابسة

فإنه يشكل مثل هذه النسبة تقريباً في جسم الإنسان

فالماء يدخل في تركيب جميع الخلايا والاعضاء

والانسجة والأجهزة الحيوية في الجسم

. ونظراً لهذه النسبة العظمى في تشكيل الماء لجسم الإنسان

فإنه ذو فائدة عظيمة لهذا الجسم

ويترتب على نقصه مشاكل صحية وأمراض لا حصر لها

لذا فعلى الإنسان أن يحافظ على التوازن المائي في جسمه

وذلك عن طريق شرب الكميات المناسبة من الماء بشكل يومي

وقد أظهرت الدراسات أن حاجة الجسم من الماء عند الرجل

تعادل ثلاثة ليترات

وعند المراة تعادل ليتران وربع

بعض فوائد الماء لجسم الإنسان.

********

فوائد الماء لجسم الإنسان
*- حماية جسم الإنسان من الجفاف

والذي يعد من أخطر الأعراض

التي قد يصاب بها جسم الإنسان

وتؤدي به إلى الإصابة بأمراض أخرى أخطر
*- التخلص من الشعور بالتعب والإرهاق

فكم منا شعر بالتعب والإرهاق فجأة

دون أن يبذل مجهود كبير

وتبين السبب فيما بعد

هو نقص كمية الماء في الجسم

وعند شرب الكميات المناسبة من الماء

لوحظ الشعور بالنشاط والحيوية.
*- لمحافظة على جمال البشرة ونضارتها

فالماء يعمل على ترطيب خلايا البشرة

ويحافظ عليها من الجفاف

وبالتالي تبقى نضِرة ومشرقة

وغير مهيئة للإصابة بحب الشباب

وغيرها من مشاكل البشرة.

*- طرد السموم من الجسم

فالماء يعمل على طرد السموم من الجسم

عن طريق العرق والبول

وكذلك يحمي الكلى

من تراكم السموم فيها

ويساعدها على القيام بوظائفها الحيوية.

*- العمل على إنقاص الوزن

فعندما يكون الجسم لديه الماء الذي يحتاجه

فإنه يحافظ على عنلية التمثيل الغذائي

الذي يقوم بحرق السعرات الحرارية في الجسم

وبالتالي فقدان الوزن

كما ان شرب كوبين من الماء الدافئ في الصباح

وقبل تناول الطعام

يعزز الشعور بالشبع

وبالتالي يقلل من النهم والإنفتاح في الشهية

أثناء تناول الطعام.

*- المحافظة على عمل جهاز المناعة

وبالتالي التقليل من فرص الإصابة بالأمراض

كما ان الماء يساعد الجهاز الهضمي في عمله

ويخفف من الإمساك

ويعمل على

التقليل من الشعور بالصداع.

قال جلّ وعلا في كتابه الكريم

"وجعلنا من الماء كلّ شيءٍ حي"

فالماء هو تلك النعمة التي خصّ بها الله عزّ وجل كوكب الأرض

عن غيره من باقي الكواكب في هذا الكون

فوجود الماء على سطح هذا الكوكب

هو أحد أهمّ أسباب عيش الكائنات الحية عليه

وخاصةً البشر

الّذين لا يستطيعون الاستغناء عنه مطلقاً في حياتهم

فهو عصب الحياة والتطوّر بالنسبة إليهم

فالماء يدخل في كثير من الأنشطة البشريّة

كالزراعة

والصناعة

وأعمال التنظيف

لكن أعظم فائدة للماء تكمن في استخدامه للشرب

فإذا ما شعر الإنسان بالعطش

فإنّ أفضل ما يمكن تقديمه له هو كوب من الماء

فوائد شرب الماء

يدخل الماء في تكوين جسم الإنسان

بنسبة كبيرة

لذا دائماً ما ينصح بالإكثار من شرب الماء

فحاجة الفرد في اليوم الواحد من الماء

تتراوح بين لترين إلى ثلاثة لترات

لما له من فوائد عظيمة لجسم الإنسان

ومن أبرز الفوائد التي يقدّمها الماء

لجسم الإنسان هي:
*- يعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير

ممّا يجعل الجلد أكثر ليونة.
*- يعمل على تجديد نشاط

وحيويّة جميع الخلايا

الموجودة في الجسم.

*- يعمل الماء كمنظم لدرجة حرارة الجسم.

*- يسهم بشكل كبير في تخليص الدم من السموم

والرواسب الموجودة فيه.

*- يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي

وبالتالي تسهيل عمليّة هضم الطعام

وإخراجه.

*- يعمل على تخفيف السوائل الموجودة في الجسم.

*- يرطّب المفاصل

ويجعلها أكثر ليونة

وبالتالي تسهيل حركتها بشكل أكبر

كما يعمل على حمايتها من الكدمات.

*- يعمل على تعويض النقص الحاصل في السوائل الموجودة في الجسم

بسبب خروجها منه بعمليّات

التعرق

والتبوّل

ورطوبة الزفير.

*- له دور كبير في تنشيط وظائف الكلى.

----------

أوقات شرب الماء

*********

ويمكن للإنسان شرب الماء في جميع الأوقات

إلّا أنّ هنالك أوقات معيّنة تكون الفائدة المجنية من الماء للجسم أكبر

ومنها:
*- شرب الماء على الريق.

*- شرب الماء مع الأطعمة الجافّة لتسهيل عملية هضمها.

*- بعد القيام بمجهود كبير كالرياضة

ينصح بشرب الماء البارد

لكن مع التريّث قليلاً حتى يستريح الجسم.

*- ينصح بشرب الماء في حالة الإكثار من المشروبات المدرة

كالقهوة.

*- ينصح بشرب الماء قبل النوم.

---------

فوائد شرب الماء قبل النوم

*************

لشرب الماء قبل النوم العديد من الفوائد التي يجنيها جسم الإنسان، وهي:

*- شرب كوب من الماء قبل النوم

يعمل على زيادة الرغبة في التبوّل ليلاً

وذلك مهم جداً لأنّ الجسم في النهار

عادةً ما يكون في وضعية مستقيمة

جراء الوقوف والقيام بالأنشطة والأعمال اليومية

الأمر الذي يؤدّي إلى نزول أغلب سوائل الجسم إلى الساقين

بفعل قوّة جذب الأرض لها

بينما ليلاً يكون الجسم في وضعيّة الاستلقاء

أي أنّ الساقين تكونان بنفس المستوى مع الكلى تقريباً

الأمر الذي يسهّل عملها في تخليص الجسم من الماء

*- شرب الماء قبل النوم يقي من الإصابة بالسكتة الدماغيّة

والنوبات القلبية.

*- يمنع تشنج عضلات الساق ليلاً.