ماذا يحدث لجسمك عند تناول هذه الأطعمة ليلاً قبل النوم؟

[b]يضطر بعض الأشخاص إلى تناول الطعام قبل النوم مباشرة رغم الكثير من المحاذير التى يؤكدها دائما
خبراء التغذية لخطورة تناول الطعام ليلا قبل النوم، وخاصة أثناء مشاهدة التليفزيون.
الدكتور سمير صموئيل اخصائى التغذية يؤكد أنه علينا تناول الطعام قبل النوم بحوالى من 3 إلى 5 ساعات،
كذلك هناك قائمة من الأطعمة الممنوعة والتى علينا تجنبها نهائيا أثناء الليل لخطورتها على الجسم وهى :[/b]
الحلويات والسكريات والتى تتحول أثناء النوم إلى دهون تتراكم مكونة السمنة، وكذلك أكياس البطاطس الجاهزة
والمقرمشات والفيشار وتجنب اللحوم بكافة أنواعها والأطعمة الجاهزة والوجبات الثقيلة التى تعمل على صعوبة الهضم.
الجبنة:
تناولها أثناء الليل يؤثر على النوم ويسبب فى الكوابيس المزعجة.
الشوكولاته والآيس كريم:
غنية بالسكر وتؤثر على عملية الأيض وتوازن الجسم.
البيتزا والمكرونة:
تحتوى على نسبة كبيرة من النشويات وتؤدى إلى عسر الهضم.
الخبز والمعجنات:
تحتوى على الكربوهيدارت ما تؤدى إلى زيادة الوزن.
الكرفس:
من أسوأ الأطعمة التى يمكن تناولها ليلا حيث كونه مدراً للبول فيزيد من معدل التبول أكثر من المعتاد لذلك لا
تأكل الكرفس قبل النوم.