أطعمة لا تخطر على بالك تؤدي لفقدان الشهية

عرضت قناة "cbc سفرة" بعض الأطعمة التي يمكن أن تحافظ على رشاقتك وتشعرك بالشبع
بدون استهلاك سعرات حرارية وهى:
*البيض: لعلّه الأوّل في قائمة الأطعمة التى تفقد الشهيّة طبيعيًّا، فهو يعجّل الإحساس بالشّبع ويؤخّر
الشّعور بالجوع، فضلاً عن أنّه صحّي.
*الأناناس: للأناناس دورٌ كبير في فقدان الشهيّة على الأكل كما أثبتت دراسات عديدة، كما أنّه يحتوي
أنزيم “البرومولين” الذي من شأنه محاربة الخلايا الدهنيّة.
*التفّاح: هو غنيّ بألياف البكتين التي تحسّن حركة المجرى المعوي وكذلك وظيفة الأمعاء، وتشارك
في امتصاص الدّهون السيّئة بهدف التخلّص منها.
*اللّوز: اللّوز غنّي طبيعيًّا بالألياف والدهنيّات التي تحدّ من الشهيّة وتعزّز الشّعور بالشّبع لفترات طويلة
. وبحسب دراسة حديثة، فإنّ تناول حفنة يوميّة من اللّوز طيلة سنةِ ونصف السّنة يخفّض محيط الخصر
بنسبة 20% تقريبًا.
*الفيشار: يتميّز الفيشار عن غيره من المقرمشات بأنّه قليل السّعرات الحراريّة، كما أنّه يساعد
على الشّبع بسرعة.
*السمك: السّمك غنّي طبيعيًّا بالبروتينات التي تعمل بشكلٍ مباشر على مركز الدّماغ المسؤول عن
السّيطرة على الشّعور بالجوع.