اعلام خاصة : الجنس : عدد المساهمات : 58124 تاريخ التسجيل : 07/05/2014 الموقع : المنصورة العمل/الترفيه : على الله المزاج : ألا بذكر الله تطمئن القلوب
موضوع: أطعمة لا تخطر على بالك تؤدي لفقدان الشهية الخميس 10 ديسمبر 2015 - 17:07
عرضت قناة "cbc سفرة" بعض الأطعمة التي يمكن أن تحافظ على رشاقتك وتشعرك بالشبع بدون استهلاك سعرات حرارية وهى: *البيض: لعلّه الأوّل في قائمة الأطعمة التى تفقد الشهيّة طبيعيًّا، فهو يعجّل الإحساس بالشّبع ويؤخّر الشّعور بالجوع، فضلاً عن أنّه صحّي. *الأناناس: للأناناس دورٌ كبير في فقدان الشهيّة على الأكل كما أثبتت دراسات عديدة، كما أنّه يحتوي أنزيم “البرومولين” الذي من شأنه محاربة الخلايا الدهنيّة. *التفّاح: هو غنيّ بألياف البكتين التي تحسّن حركة المجرى المعوي وكذلك وظيفة الأمعاء، وتشارك في امتصاص الدّهون السيّئة بهدف التخلّص منها. *اللّوز: اللّوز غنّي طبيعيًّا بالألياف والدهنيّات التي تحدّ من الشهيّة وتعزّز الشّعور بالشّبع لفترات طويلة . وبحسب دراسة حديثة، فإنّ تناول حفنة يوميّة من اللّوز طيلة سنةِ ونصف السّنة يخفّض محيط الخصر بنسبة 20% تقريبًا. *الفيشار: يتميّز الفيشار عن غيره من المقرمشات بأنّه قليل السّعرات الحراريّة، كما أنّه يساعد على الشّبع بسرعة. *السمك: السّمك غنّي طبيعيًّا بالبروتينات التي تعمل بشكلٍ مباشر على مركز الدّماغ المسؤول عن السّيطرة على الشّعور بالجوع.
الموقع
موضوع: أطعمة لا تخطر على بالك تؤدي لفقدان الشهية 
الخميس 10 ديسمبر 2015 - 17:07
