أخطاء رمضانية الخطأ : شرب الڤيمتو يومياً ! الصح : مرتين بالاسبوع تكفي .. السبب: لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة
❀❀❀
الخطأ: شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور ! الصح : كوب ماء كل ساعتين السبب: لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام ❀❀❀
الخطأ : ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطوروذلك لتجنب اللوعة ! الصح:ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم . السبب: لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة
✿✿✿
الخطأ : أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور ! الصح : تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور .. السبب: لتتجنب الدوخة والخمول وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة
✿✿✿ الخطأ : تناول طعام يحتوي كميات من الصوديوم ! الصح : تناول طعام يحتوي كميات من البوتاسيوم .. السبب : لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً
✲✲✲ ملاحظات:
الموز غني بالبوتاسيوم ، شكله رشيق وطعمه لذيذ ، وهو من الأطعمة الصديقة للقلب ! موزة واحدة على السحور ، تقي العطش طوال فترة الصيام ! قلل من الصوديوم {الملح} قدر المستطاع على السحور ، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام ! أفضل تسعة مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: 1-الموز . 2-الحليب . 3:التمر . 4:الأفوكادو . 5: المشمش المجفف. 6: الفستق . 7: القرع . 8: الفاصوليا . 9:الكاكاو الداكن .
الموقع
موضوع: (أخطاء رمضانية ) ... 
الإثنين 16 يوليو 2012 - 6:37
