أضرار قلة النوم خطيرة

3) صعوبة في التركيز






إذا كنت كثير التثاؤب في الاجتماعات

 ولا تستطيع التركيز فيما يقال

 فتلك علامة أخرى على قلة النوم

 وقد أظهرت الدراسات

 أن من يعانون من قلة النوم

 يصبح أداؤهم في الاختبارات التي تتطلب التركيز سيئاً

 إضافة إلى أنهم أيضاً يبالغون في الأداء

 ويقللون من تأثير قلة النوم

على تركيزهم

 وقد أضافت الدراسات

 أن من ينامون 5 ساعات

 ليلاً لمدة أسبوع يكون أداؤهم أفضل

 ممن ينامون 4 ساعات.

أحياناً نجد أنفسنا نتصرف بعصبية

 في مواقف تبدو في غاية البساطة

 أو غير قادرين

 على فهم ما يقوله البعض لنا

 حسناً كل تلك الأعراض

 وأخرى دليل على أننا نعاني من قلة النوم

 لذا إذا أردت أن تعرف الأضرار

 الناتجة عن قلة النوم 

أكمل المقال لآخره.







1) عدم القدرة على تحمل التوتر







إذا كنت تشعر بتزايد الضغوط عليك

 في الفترة الأخيرة وعدم القدرة على تحملها

 ربما يكون ذلك بسبب الحرمان من النوم

 حيث يؤدي هذا

 إلى تقليل قدرة الفرد على تحمل ضغوط الحياة اليومية

 مثل الازدحام المروري المعتاد

 بل قد يجعل شراء البقالة المعتادة

 مهمة مستحيلة.



ومثلما تؤدي قلة النوم إلى قلة القدرة على التحمل

 يؤدي التوتر إلى الأرق

 حيث تؤدي هرمونات التوتر إلى تحفز الإنسان

 خاصة متوسطي العمر

 ما يدفع الجسم إلى المبالغة في نظام الاستجابة للتوتر

 خاصة في الساعات المتأخرة من الليل

 وقد أظهرت الأبحاث أن من ينامون

 عند المعاناة من التوتر

 أكثر تركيزاً على المهام

 ممن يستجيبون

 للتوتر بقلة النوم.