قائمة بالأطعمة التي تساعد على التنحيف

قائمة بالأطعمة التي تساعد على التنحيف 0c3f464f63fa0c

إلى جميع السيدات اللواتي يردن أن ينحفن ويتخلصن من الوزن الزائد، هذه قائمة بأهم الأطعمة الغنية بالماء والتي تشعرك بالشبع، بالتالي تنحيف الجسم:
البطيخ الأحمر: يساعدك على الإحساس بالشبع السريع لكونه غني بالماء كما انه يرطب الجسم و يمنع من الإصابة بالإمساك.
الفراولة: تحتوي على نسب عالية من الماء يساعد على ملأ المعدة بسرعة كما أنها ذات سعرات حرارية قليلة، حتى أنها تمنع الإصابة بالإمساك.
الخس: هو مفيد جدا لإنقاص الوزن لأنه قليل المحتوى من السعرات الحرارية وعالي المحتوى من الماء.
البصل الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة وألياف مما يجعله مثالي للحمية، كما انه قليل السعرات الحرارية.
البندورة: مصدر رائع للأشخاص الذين يحملون وزناً زائداً لأنها قليلة السعرات الحرارية ولا تحوي على سكر.
القرنبيط: لا يحتوي على دهون كما أنه غني بفيتامين سي، فهو يملئ المعدة مما يعطي إحساساً بالشبع.
الفلفل: هو مهم في عملية تخفيف الوزن فهو قليل السعرات الحرارية كما أنه يحفز الاستقلاب في الجسم مما يسرع عملية حرق الدهون.
الكرفس: هو أحد أقل الأغذية الحاوية على سعرات حرارية وغني جداً بالمواد الغذائية. فهو يعمل على استرخاء العضلات الموجودة في جدران الشرايين مما يحسن الدورة الدموية وبالتالي يخفض الضغط.
السبانخ: مصدر كبير للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف إضافة إلى قلة السعرات الحرارية الموجودة فيها.
الخيار: هو طعام حارق للدهون وأيضا يحتوي على نسب عالية من فيتامين بي و منعدم السكريات و قليل المحتوى من الصوديوم.