اذا كنتى ترغبى فى التمتع ببشرة صافية ونضرة وجميلة ومشرقة طول اليوم
الحل ليس فى مساحيق التجميل التى تضر البشرة على المدى البعيد و لكن الحل فى الغذاء الصحى
واليكى فى هذا المقال بعض المشروبات والماكولات التى تحسن من نضارة البشرة وتزيدها جمالا طبيعيا
مشروبات تعمل على نضارة البشرة
1_مشروب جوز الهند والاناس
حليب جوز الهند محمل بكم هائل من بكتيربا البروبيوتيك الصحية التى تساعد على تيسير عمل الجهاز الهضمي وتوزيع العناصر الغذائية بشكل جيد مما يعود بالنفع على صحة البشرة بالتأكيد. أما الأناناس فيعمل كمضاد للالتهابات وتهدئة الانتفاخ والالتهاب الذي يصيب البشرة بشكل مفاجئ.
المكونات
- حليب جوز هند
- قطع اناناس مثلجة
- ملعقة من بودرة الفواكه
1/4 ملعقة بودرة القرفة
ذرة ملح البحر
سكر للتحلية " يمكنك استبداله بالفانيليا".
2_مشروب الموز واللوز
هذا المشروب من المشروبات التى تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات التى تحتاج اليها البشرة وعلى راسها البروتينات والبوتاسيوم والكالسيوم والاميجا 3 التى تحارب الشيخوخة
المكونات
ملعقة زيت بذور الكتان +2ملعقة زبدة لوز صافية +ثمرة موز صغيرة +نصف كوب عصير تفاح طبيعى +نصف كوب مكعبات ثلج
يضربالخليط فى الخلاط وشرب مرة فى اليوم ويستحسن بعد الافطار
3- مشروب التفاح الرايب.
من المشروبات الذهبية أيضاً مزيج التفاح وزيت بذور الكتان الغني بالأحماض الدهنية المفيدة لصحة البشرة.
المكونات
- ثمرة تفاح أخضر
- ثمرة موز
- كوب عصير برتقال
- 1 كوب زبادي بنكهة الفانيليا
1/2 كوب حليب خالي الدسم
- ملعقة بذور كتان
خضروات مفيدة للبشرة
1_الخس
يعتبر الخس من الخضروات المفيدة جدا للبشرة للبشرة لحتوائة على فيتامينa ترطيب البشرة
ويعتبر قناع الخس علاجا فعالا لتبريد البثور المتقيحة وذلك بعد غلي كمية من الأوراق في الماء واستخدام الماء بعد تبريده.
2_الخيار
للخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة الواسعة ولذلك فإنّه يدخل في عمل العديد من الأقنعة ( الماسك ) بالإضافة إلى أنه يناسب تماما ذوات البشرة الحساسة على وجه الخصوص.
وللخيار كذلك مفعول واضح في تبييض البشرة والتخلص من الهالات الغامقة التي قد تظهر تحت العينين والتخلص من البقع والشوائب التي قد تصيب الوجه.
وفي فترات الصيف يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة.
3_البروكلى
يعتبر البروكلى من الخضروات الضرورية جدا للنضارة البشرة لانه غني بالألياف وفيتامين c وحمض الفوليك، ومركب السولفورافان لحماية خلايا الجسم من الإصابات.
4 _ البقدونس - يستخدم مغلي أوراق وجذور البقدونس في علاج النمش والكلف الذي يصيب الوجه. ويكون ذلك بغسله بهذا المغلي الذي يحضر من وضع 10 غرامات من أوراق البقدونس في كل فنجان من الماء المغلي.