دراسة حديثة: المشى لمدة 15 دقيقة يقلل الشهية للطعام

دراسة حديثة: المشى لمدة 15 دقيقة يقلل الشهية للطعام 55208385003e6

كشفت دراسة علمية حديثة أن المشى لمدة 15 دقيقة يمكن أن يساعد من يعانون من زيادة الوزن فى تقليل الرغبة الشديدة لتناول السعرات الحرارية العالية والوجبات الخفيفة المحتوية على السكر.
وقال أدريان مولى، طبيب نفسى فى جامعة الرور بوخوم فى ألمانيا، إن هذه الدراسة تشير إلى أن المشى السريع يمكن أن يستخدم كاستراتيجية للحد من الحنين والشغف لتناول الغذاء.
وأوضح مولى عبر الدراسة المنشورة مؤخراً بموقع “PLOS ONE”، أن ممارسة الرياضة قد توفر بعض التحفيز المعرفى الذى يتداخل مع الأفكار المرتبطة بالطعام الشهى، كما أن الانضباط فى ممارسة الرياضة يكبح الرغبة الشديدة التى يمكن أيضاً أن تحسن القدرة على متابعة الخيارات الغذائية الصحية.
وعلى الصعيد العالمى، ما يقرب من 2 مليار من البالغين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، وهذا يزيد من خطر تعرضهم للوفاة المبكرة، وصعوبة التنفس، وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكرى وارتفاع ضغط الدم، الكسور ومشاكل الصحة العقلية

» اللبان أو"العلك" .. يقلل من الشهية والوزن ويزيد من احتراق الدهون ..
» دراسة: شرب القهوة يوميا يقلل من خطرالإصابة بانسداد شرايين القلب
» ادهنى وجهك بالصبار لمدة 15 دقيقة فحدثت المعجزة
» تدليك الأطفال الرضع لمدة ١٥ دقيقة يساعدهم على النمو السليم @@
» دراسة أمريكية ” الكسل” يقلل حجم الدماغ