استخدام الكمبيوتر من الامور الاساسية في الكثير من الاعمال وملايين الناس سواء في العمل او الدراسة او المنزل وهم يقضون اوقاتهم امام هذا الجهازوزادت الشكوى من ارهاق العين - الصداع - عدم الاحساس بالراحة او الحرارة المتواصلة التي يشعر بها مستخدمو الكمبيوتر في عيونهم ****** استخدام اجهزة الكمبيوتر بصورة دائمة ولساعات طويلة وكذلك القراءة لفترات طويلة ممكن ان تؤدي بمستخدميها الى حدوث ما يسمى بالشد في عضلات العين الداخلية ******* اماكن العمل ووضعية اجهزة الكمبيوتر وعلاقة الموظف بها تعتبر غير مناسبة وغير مثالية لصحة الجسم او العين ****** ودا الكلام المهم...تمارين مهمه للعين.. -** يجب ان تكون شاشة الكمبيوتر على مستوى اقل قليلا من مستوى العين. -** مسافة الشخص عن الجهاز لا تقل عن 45 - 50 سم. -** الإضاءة الصادرة عن شاشة الكمبيوتر يجب ان تكون مناسبة فلا هي ساطعة للغاية او ضعيفة وذلك منعا لحدوث انعكاسات ضوئية على العين تؤدي الى تشتيت الصورة وبالتالي عدم راحة العين. حالة عدم وجود تحكم جيد يفضل وضع الفلتر الخاص بشاشة الكمبيوتر لضبط هذه الانعكاسات. **- اضاءة المكتب يجب ان تكون مناسبة جدا. - **وضع حافظة الملفات والاوراق الخاصة بالطباعة في مستوى قريب جدا من الشاشة بحيث لا يضطر المستخدم الى تحريك رأسه قريبا او بعيدا عنها واذا حدث هذا فانه يؤدي الى شد بعضلات الرقبة والكتف . وكذلك يضطر العين الى تغيير التركيز «focus» بصورة متكررة وهذا يؤدي الى الارهاق وما يتبعه من صداع وآلام بالرأس. - **لا توجد ساعات محددة لاستخدام الجهاز ولكن للحصول على افضل راحة يجب التوقف بصورة متكررة ولدقائق معدودة سواء كان ذلك بالوقوف لاراحة الجسم او اغلاق العين او النظر الى شيء بعيد لدقائق معدودة يؤدي الى راحة عضلات العين الداخلية بصورة كبيرة. - استخدامك لكرسي مكتب من النوعية التي تغير الارتفاع او الابعاد عن جهاز الكمبيوتر يؤدي الى جلوسك في وضعية امثل سواء من حيث مسافة الشخص من الكمبيوتر او زاوية استخدام العين لشاشة الكمبيوتر وهذا يؤدي الى راحة كبيرة للعين.
الموقع
موضوع: نصايح ومعلومات خاصه بالعيون... 
الإثنين 30 مارس 2015 - 3:40
