المصـــــــــــراوية
المصـــــــــــراوية

المصـــــــــــراوية

 
الرئيسيةاليوميةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لتقوية مناعتك في الشتاء ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المصراوية
Admin
Admin
المصراوية


اعلام خاصة :
الجنس : انثى عدد المساهمات : 138917
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
الموقع الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية
المزاج : الحمد لله معتـــــــدل

لتقوية مناعتك في الشتاء .. Empty
مُساهمةموضوع: لتقوية مناعتك في الشتاء ..   لتقوية مناعتك في الشتاء .. I_icon_minitimeالأحد 29 مارس 2015 - 1:08

لتقوية مناعتك في الشتاء .. 7953cfa8e8456d78b789f9ebf5911980





لتقوية مناعتك في الشتاء .. 85244
 
لتقوية مناعة الجسم في الشتاء

يجهل غالبية الناس ما للطعام الذي يتناولونه بشكل يومي من أهمية كبيرة في تقوية مناعة الجسم
في الشتاء، الأمر الذي يحمي أجسادهم ويقيها من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة والمرتبطة
بشكل كبير في فصل الشتاء، حيث تنتشر الفيروسات وتنخفض درجات الحرارة.
إن أطعمة كثيرة تحتوي على عناصر غذائية مهمة تعمل علىتقوية مناعة الجسم في الشتاء،
 مثل الفيتامينات بأنواعها، والتي تقاوم بدورها أمراض الشتاء كالانفلونزا والرشح ونزلات البرد..
 ومن أهم الأطعمة التي يجب ألاّ يخلو منها منزل:

فطر المشروم
حيث يعرف منذ القدم بأنه يقوي المناعة ويزيد من كفاءة كريات الدم البيضاء المسؤولة عن الدفاع
عن الجسم.

الخس
كونه غني بفيتامين "سي" الضروري لحماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا والرشح
 والمراض الصدرية، كما أنه يحتوي على فيتامينات A وK وأوميجا 3.

الزبادي
وتحتوي على بكتريا حميدة تكافح البكتريا الضارة الموجودة فى الأمعاء التي تسبب الأمراض.

اللفت
يعمل كمضاد للفيروسات وهو غني بفيتامين سي، كما أنه منخفض الكربوهيدرات.

الزعتر
فهو علاج فعال لأمراض الجهاز التنفّسي والرّبو والإلتهابات الشُّعبيّة وتقوية الجهاز المناعي.

العنبيات
تعتبر عائلة العنبيات، التي تضم العنب بأنواعه والتوت بأنواعه والفراولة، مصدراً غنياً
بفيتامين "سي"، كما أن نسبة السكر فيها منخفضة وتحتوي على العديد من المواد المضادة
للأكسدة، حيث يعزز تناولها بانتظام الجهاز المناعي والقلب والدماغ وينظم عملية الهضم.

الثوم
يساعد في تقليل نزلات البرد، لاحتوائه على مادة الاليسين التي تقاوم العدوى وتقتل البكتيريا.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لتقوية مناعتك في الشتاء ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المصـــــــــــراوية :: منتدى الاسرة والمجتمع :: منتدى الصحه العامة-
انتقل الى: