عشر دقائق كفيلة بتجديد النشاط ..

كثر الجدل فىالاعوام الاخيرة حول عدد ساعات النوم الضرورية للأنسان حيث اعتاد الكثيرون النوم
ما بين 6 الى 8 ساعات خلال أيام العمل وأكثر من عشر ساعات فى يوم الاجازة الاسبوعية .
كما ان النوم المتقطع يؤثر على راحة الجسم مهما طالت ساعاته مما جعل العلماء يتساءلون عن سر
استرسال الانسان فى نومه عندما يسمح له وقته بذلك .
يقول دكتور الباطنية ان عدد ساعات النوم التى يحتاج اليها جسم الانسان لا تقل عن 9 ساعات كل ليلة --
واستنادا لهذه النظرية يصبح الانسان محروما من النوم فى معظم الوقت مما يترتب على ذلك
الشعور بالخمول خلال أوقات متفاوتة من النهار .
كما أكدت الدراسات على ان مشاعر الخمول لا تكمن فى نقص عدد ساعات النوم بقدر ما تكمن فى الحاجة
الى القليولة .
لهذا فان غفوة لمدة 10 دقائق بعد الغذاء كفيلة بتجديد النشاط ويكون بعدها الانسان قادرا
على استكمال يومه بحيوية ونشاط .