نصائح صحية للتخلص من إضطرابات المعدة

يعاني الكثير من الأشخاص من الإضطرابات المزعجة في المعدة
ولعل الأشخاص البدناء أو من يتناولون الطعام بشكل غير منتظم
هم الأكثر عرضة لمثل هذه الإضطرابات
وسنبين هنا بعض النصائح الغذائية
لمن يعاني من إضطرابات في المعدة
وذلك للتخفيف أو التخلص من هذه الإضطرابات:

1- تناول الموز
وذلك لأنه يعيد التوازن إلى الأمعاء.
2- الأرز والتوست والبطاطا المسلوقة
يفضل تناولهم إذا شعرت بأن معدتك مضطربة.
3- الزنجبيل له دور فعال في تحسين الجهاز الهضمي
ويساعد في تقليل الرغبة في القيء.
4- اللبن يساعد تسهيل عملية الهضم وتقليل أعراض الانتفاخ.
وننصح بتناول النعناع المغلي مع حبة البركة مع التحلية بعسل النحل
في حالة وجود قرحة في المعدة المضطربة