ساعات نومك بحسب عمرك!

ساعات نومك بحسب عمرك! Large_f6a79_%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%851

إنّ خلود الإنسان في النوم خصوصًا إن كان نومًا عميقًا هو أمر مفيد جدًا لراحة البدن والنفس، وهو ما قد يمنح الإنسان طاقة لإكمال نهاره. وأشارت دراسة أمريكيّة حديثة الى أنّ معدّل نوم الأطفال المولودين حديثًا 14-17 ساعة نوم يوميًا، في حين يجب على الأطفال الذين يزيد عمرهم عن ثلاثة شهور، النوم ما بين 12-15 ساعة يوميًا. أمّا في عمر السنة، فإنّ معدّل النوم الذي يحتاجه الطفل يكون بين 11-14 ساعة يوميًا، وبعدها يحتاج الأطفال في الحضانات الى معدّل 10-13 ساعة، ولطلاب الإبتدائي 9-11 ساعة، بينما يحتاج الفتية ما بين 8-10 ساعات، والبالغين يحتاجون الى 7 ساعات نوم يوميًا على الأقل.