إرشادات تخلصك من احتباس الماء فى جسمك

إرشادات تخلصك من احتباس الماء فى جسمك 1415544797w2160y-520X300

اسباب احتباس الماء فى الجسم :
1/احتباس البول.
2/عدم انتظام الدورة الشهرية .

3/الاكثار من تناول الملح .
كيفية التخلص من احتباس الماء فى الجسم ؟
1/شرب كميات كبيرة من الماء يوميا على ان لا تقل عن 2 لتر خلال اليوم.
2/تناول المشروبات والعصائر الطازجة والحليب والبعد عن المياه الغازية .
3/الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة خاصة التى تحتوى على كمية من الماء مثل البطيخ والخوخ والبرتقال .
4/الابتعاد عن الاطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من الملح.
5/ممارسة الرياضة يوميا لمدة 30 دقيقة على الاقل للمحافظة على نشاط الجسم .

.

» حبة تخلصك من الشيب
» طريقة تخلصك من الزكام
» إرشادات في الديكور المنزلي لاستغلال الزوايا
» أغذية تخلصك من أوجاع البطن ..
» حبة تخلصك من الشيب!