- اتباع نمط حياة صحى :
العادات السيئة التى تمارس بشكل يومى تنعكس بشكل مباشر على الصحة وتعد واحد من اهم اسباب سرطان الثدى فالتدخين وشرب الكحوليات وعدم وجود روتين للنوم والاستيقاظ كلها عادات سيئة تشكل خطر كبير على الصحة خاصة صحة المراة التى تكون معرضة الى سرطان الثدى بسبب هذه العادات والسلوكيات اليومية الخاطئة ولذلك يجب التوقف فورا عن هذه العادات واتباع اسلوب حياة صحى كوسيلة فعالة للوقاية من سرطان الثدى .
2- الالتزام بنظام غذائى صحى :
تنعكس نوعية الغذاء التى تتناولها المرأة على صحتها بشكل كبير ولها دور كبير فى الوقاية من الامراض والحفاظ على الصحة ولذلك فان من اهم طرق الوقاية من مرض سرطان الثدى هى تناول غذاء صحى يحتوى على قدر من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة التى اتضح فى بحوث علمية اجريت مؤخرا انها تلعب دور كبير فى الوقاية من انواع السرطان المختلفة وكذلك تناول اطعمة تحتوى على حمض الفوليك الذى يساعد فى الحد من خطر سرطان الثدى .
3- الحفاظ على الوزن :
تزداد خطورة الاصابة بمرض سرطان الثدى بعد فترة انقطاع الطمث لدى النساء ولذلك من المهم الحفاظ على الوزن فى هذه المرحلة لتقليل خطر الاصابة بمرض سرطان الثدى وذلك من خلال ممارسة الرياضة واتباع النظام الغذائى الصحى ونمط الحياة الصحة كما ان ابقاء الجسم فى حالة نشاط بدنى والحفاظ على مستوى اللياقة البدينة هو مفتاح الحفاظ على الصحة من كافة الامراض ومن ضمنها انواع السرطان بصفة عامة وسرطان الثدى بصفة خاصة .
4- تجنب الاشعة السينية :
يعتبر الكشف عن طريق الاشعة السينية والمقطعية واحد من اهم طرق الكشف عن الامراض ولكن فى الواقع ان العديد من الدراسات العلمية قد اثبتت ان هذه الاشعة تعد من اسباب الاصابة بالسرطان وخاصة سرطان الثدى ولذلك من الممكن تجنب التعرض لهذه الاشعة واستخدام وسائل اخرى مثل الموجات فوق الصوتية او الرنين المغناطيسى وذلك للوقاية من سرطان الثدى .
5- الحمل :
يعتبر الحمل واحد من وسائل الحماية والوقاية من سرطان الثدى خاصة اذا كان قبل سن ال30 وحتى بعد سن ال35 فأنه يكون من وسائل الحماية من سرطان الثدى ولكن ليس بنفس الدرجة وقد اتضح علميا انه هناك بعض الانواع من حبوب منع الحمل يمكن ان تتسبب فى خطر الاصابة بمرض سطران الثدى ولذلك يجب اختيار وسيلة منع الحمل بدقة وتحت اشراف الطبيب المختص لتجنب خطر سرطان الثدى .
6- الرضاعة الطبيعة :
تملك الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد على صحة الام والطفل ولكن اهمها هى المساعدة فى الوقاية من سرطان الثدى وقد اثبتت الدراسات العملية ان الاطفال الاناث اللاتى يحصلن على الرضاعة الطبيعة يكونن اقل خطر من الاصابة بمرض سرطان الثدى فى سن متاخرة .
7- سن اليأس :
تزداد احتمالات الاصابة بمرض سرطان الثدى فى فترة انقطاع الطمث لدى النساء وذلك لوجود خلل فى هرمونات البروجسترون والاستروجين ولذلك يجب مراجعة الطبيب المختص فى هذه المرحلة العمرية لمعرفة الادوية والطرق الصحيحة لتعويض هذه الهرومونات ومن المهم ايضا الحفاظ على الوزن فى هذا السن وذلك للحد من خطر الاصابة بمرض سرطان الثدى .
لقد اثبت الخبراء فى المعهد الامريكى لابحاث السرطان انه يمكن منع ثلث حالات الاصابة بمرض السرطان بكافة انواعه من خلال تحسين نمط المعيشة واتباع اسلوب حياة ونظم غذائى صحى ولذلك لادعى للبحث عن علاج سرطان الثدى اذا كان من الممكن الوقاية منه والحفاظ على الصحة بمنأى عن مخاطره.
الموقع
موضوع: اسهل الطرق للوقاية من سرطان الثدى 
الثلاثاء 6 يناير 2015 - 17:00
