حيل بسيطة تساعد فى علاج الصداع

لايوجد احد على وجه الارض لم يعانى فى يوم من اعراض الصداع المزعجة من الم فى العين وغثيان وعدم وضوح فى الرؤية وصعوبة فى التركيز وحساسية من الضوء وهناك اشخاص يعانون من صداع مزمن مع اختلاف انواع الصداع وهؤلاء يواجهون صعوبة كبيرة فى الحفاظ على الصحة لان الصداع يؤثر بشكل سلبى على صحتهم ولذلك فان الوقاية من الصداع و اخذ التدابير اللازمة لتجنبه هو خير وسيلة فى علاج الصداع ولكن اذا حدث وتم اصابة الصحة باحد انواع الصدع فهناك عدة حيل يمكن فعلها تساعد فى علاج الصداع المزمن وتقليل حدة نوبات الصداع ومن اهم هذه الحيل والطرق :

حيل بسيطة تساعد فى علاج الصداع Z

- شرب المياة بكثرة :
من اهم اسباب الصداع المزمن والنوبات العابرة هو الجفاف فمن لايحصلون على كميات كافية من الماء او من عانى من نقص السوائل بسبب القئ او الاسهال هم الاكثر عرضة لنوبات الصداع الشديد ولذلك فان من طرق الوقاية من الصداع وكذلك تخفيف حدة الصداع عند وقوعه هى شرب كميات وفيرة من المياة خاصة عند بدء نوبة الصداع يجب تناول كوب من الماء على الفور ثم شرب الماء على فترات منتظمة فهذا سوف يقلل بدرجة كبيرة من حدة الصداع .

2- تناول كوب من شاى الزنجبيل :
عادة ما يكون التوتر والارهاق والتعب من ابرز اسباب الصداع وهنا يعد تناول كوب من الشاى من الزنجبيل افضل علاج للصداع الناتج عن التوتر والقلق وله مفعول سريع فى تقليل حدة الصداع المزعج .

3- تدليك فروة الرأس والصدعين :
فى حالات الصداع النصفى وصداع الجيوب الانفية يعد تدليك فروة الرأس ومنطقة جسر الانف باحد الزيوت مثل زيت جوز الهنتد او زيت الاركان من الطرق الجيدة فى علاج الصداع المزمن حيث يساعد التدليك على تقليل الضغط على مناطق الالم وبالتالى يظهر شعور سريع بالتحسن .

4- تناول وجبات صغيرة كثيرة :
فراغ البطن وعدم تناول الطعام من اسباب الصداع الشهيرة ونجد ان من لايتناولون وجبة الافطار يعانون من صداع شديد خلال اليوم وهنا من الحيل البيسطة التى تساعد على الوقاية من الصداع هى تناول وجبات صغيرة على اوقات متفاوتة بدلا من تناول وجبات كبيرة فتناول 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم له تأثير افضل على الصحة من تناول 3 وجبات كبيرة ويساعد بشدة فى الوقاية وعلاج الصداع .

5- الحفاظ على مواعيد النوم والاستيقاظ :
يحتوى الجسم على ساعة بيولوجية تتاقلم على مواعيد نوم واستيقاظ محددة هذا الروتين اليومى هو الذى يقى الصحة من الكثير من الامور واهما نوبات الصداع المزعجة لانه يوفر للجسم الحصول على القدر الكافى من النوم الذى يمنع الجسم الراحة ويحافظ على الصحة ولذلك يجب الحرص على الحفاظ على الروتين اليومى وذلك للوقاية من ازعاج الصداع .

6- استنشاق بعض الروائح :
تمنح لنا الطبيعية كل وسائل وطرق العلاج لكل الامراض واهمها علاج الصداع الشديد عن طريق الروائح فيوجد عدة زيوت عطرية تملك رائحتها قدرة على تقليل حدة الصداع مثل زيت الخزامى والمردقوش الحلو والبابونج وزيت اكليل الجبل وجوزة الطيب ويمكن استنشاق احد انواع هذه الزيوت وكذلك تدليك منطقة الرقبة والعنق بها او يمكن وضعها فى حمام خاص وذلك سوف ياتى نتيجة سريعة فى التخلص من الصداع.

» أطعمة تساعد على التخلص من الصداع
» حلول بسيطة للتخلص من الصداع ..
» أغذية ووسائل علاج الصداع النصفى والمزمن
» اطعمة تساعد فى علاج الاكتئاب
» الصداع