بعض الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن

بعض الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن A74683cc61-img

نقدم لك سيدتي في هذا المقال قائمة غنية ببعض الأطعمة التي تساعدك على إنقاص وزنك، وبنفس الوقت إمدادك بالعناصر الغذائية الهامة، ومن أهمها:
الحليب المخفف الدسم، وهو واحد من أصح منتجات الألبان. إنها منخفضة في الدهون، وأنها مصدر ممتاز من البروتين والكالسيوم، والفوسفور، وفيتامين B..
منتجات بدائل البيض، وهناك الكثير من الناس يحبون بدائل البيض، وخصوصا أنهم إلى حد كبير تعتبر تماما مثل البيض. وبطبيعة الحال، أنهم منخفضة للغاية في الكولسترول.
اللبن، الزبادي لذيذ، وجبة خفيفة صحية. اللبن المصنوع من الحليب الخالي الدسم يكاد لا يملك أي الدهون، والكثير من البروتين، والكالسيوم .
الموز، وهو منخفض في الدهون والكولسترول، والموز لذيذ وفاكهه صحية. انه غني بفيتامين C والألياف وB6.
البرتقال، أيضا هو فاكهة منخفضة جدا في السعرات الحرارية ولا دهون فيه.
التفاح، وهو خالي من الصوديوم الدهون ومنخفض الكولسترول، إضافة إلى غناه بفيتامين C والألياف أيضا.
الفراولة، وهي منخفضة جدا من السعرات الحرارية والدهون المشبعة وغنية بالبوتاسيوم والألياف.
المشمش، منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات A و Cإضافة إلى الألياف.
العنب البري، وهو منخفض السعرات الحرارية والدهون والصوديوم، والكولسترول. وهو مصدر كبير للبوتاسيوم وفيتامين C، أيضا.
وبالتأكيد لا ننسى هذه المجموعة من الفواكه والخضار التي لها نفس الفوائد في إنقاص الوزن منها، الشمام، الجوافة، البطيخ، القرنبيط،الجزر، البقوليات، السبانخ، اليقطين، البطاطا الحلوة، الفاصوليا السوداء، البصل، الأفوكادو، والسلق.

» فضل الأطعمة الصيفية التي تساعد على فقدان الوزن
» أفضل الأطعمة الطبيعية التي تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم
» أفضل الأطعمة الطبيعية التي تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم
» المضادات الحيوية تساعد على الوقاية من فقدان البصر
» اسباب عدم فقدان الوزن