فوائد الخيار واضراره

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الخيار أحد الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية ويحتوي الخيار على العديد من المركبات الغذائية الضرورية
للجسم مثل الأملاح والفيتامينات والألياف وهنا سوف نتعرف على فوائد الخيار:
يعمل الخيار على الحفاظ على صحة الأم والجنين ويحمي من الاصابة بالامساك وارتفاع ضغط
الدم لوجود الالياف والبوتاسيوم والماء
الخيار له فوائد هامة للبشرة مثل الوقاية من أشعة الشمس والحروق الجلدية البسيططة والوقاية من ظهور النمش
والتخلص من الزيوت الموجودة في البشرة الدهنية ويساعد في تبييض الوجه
فوائد الخيار للعيون
الخيار له خصائص مضادة للالتهاب لذلك استخدام قطع الخيار تحت العين يساعد في التخلص من الهالات السوداء
فوائد الخيار للقولون
تعمل الالياف الموجودة في الخيار على الوقاية من مشاكل القولون والامساك وأيضاً الوقاية من سرطان القولون
فوائد الخيار للتخسيس
الخيار يحتوي على سعرات منخفضة وهو غني بالماء والمعادن وأيضاً الألياف التي تعطي الشعور بالشبع وهي
عوامل تساعد جميعها في الرجيم.
اضرار الخيار
يمكن أن يسبب الخيار الحساسية لبعض الأشخاص مثل الحكة والطفح الجلدي وأيضاً يمكن أن يسبب الافراط في
تناول الخيار زيادة عسر الهضم والغازات