خمسة ... لصحتك

* خمسة اشياء عليك الاكثار من اكلها او شربها:
1/ الخضراوات ثم الخضراوات
2/ لحوم قليلة الدهن او خالية منه - تجعلك تشعر بالرضا
3/ الدهون النافعة مثل غير المشبعة الموجودة في تمر الافوكاتو والمكسرات وزيت الزيتون
3/ مواد كاربوهيدراتية مثل الحبوب الكاملة
4/ الماء