اعلام خاصة : الجنس : عدد المساهمات : 138917 تاريخ التسجيل : 11/12/2010 الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية المزاج : الحمد لله معتـــــــدل
موضوع: رجيم لشهر رمضان فعال ومضمون .. الإثنين 23 يونيو 2014 - 5:07
ماذا يحدث لجسمك عند حلول موعد الافطار؟؟ كما هو المعروف عند حلول موعد الإفطارللصائم، يكون الجسم مهيئأ لتخزين أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية التي يحتويها الغذاء الذي يدخل الجسم في وجبة الإفطار. ففي حال الإفراط في تناول الطعام خلال هذه الوجبة، يكون اكتسب الفرد الوزن الذي كان قد خسره طيلة ساعات اليوم. وبالتالي يصاب الكثيرون بالسمنة في نهاية شهر رمضان، رجيم لشهر رمضان فعال ومضمون وجبة الفطور : 3 حبوب من التمر مع كوب لبن خالي الدسم أو شوربة خفيفة (عدس، خضار، شوفان) كبة أو سمبوسة. بعد الصلاة: سلطة مع قطعة لحم مشوية أو دجاج أو سمك. كما يمكنك الإستغناء عن اللحوم وإستبدالها بقطعة بيتزا. بين الفطور والسحور: كوب مهلبية أو 3 لقيمات أو 2 قطايف. السحور: كوب حليب او لبن قليل الدسم أو سلطة جرجير. أو قطعة توست مع جبنة لايت، أو 4 ملاعق فول أو حمص مع اللبن
الموقع
موضوع: رجيم لشهر رمضان فعال ومضمون .. 
الإثنين 23 يونيو 2014 - 5:07
