وجبات خفيفة تقي من السمنة وزيادة الوزن

الجميع منا يحب أن يتناول ما لذ وطاب من الأطعمة من دون رقيب أو رقابة أو محاسبة،
ولكن المخاوف تكمن من الاثار السيئة لبعض المأكولات أو السعرات الحرارية الزائدة التي
تؤدي الى السمنة في بعض الأطعمة، ونقدم لكم في هذه الفقرة بعض من أنواع الأطعمة التي
لا يتجاوز لا يوجد فيها 100 سعر حرارية أو أكثر:
• يمكن سيدتي تناول كرة من الايس كريم وبأي نكهة تحبينها.
• ربع قطعة من التشيز كيك، فهي شهية ولا تحتوي سعرات حرارية عالية.
• ثلاثة أطباق أو أكواب صغيرة من الفشار الذي يتم اعداده في الميكروويف.
• أربعة عشر حبة من اللوز النيء.
• نصف كوب لبن مجمد ومعه بعض قطع الفواكه الطازجة.
• كوب من عصير التوت البري اللذيذ.
• قطعتين من الكوكيز بالشوكولاتة.
• عشرين حبة من الفستق الحلبي.