مقاييس عامه ..

متوسط نقص الوزن الاساسي :كل باوند((رطل))من الدهون في الجسم يعادل
3500 سعر .وحتى تفقد رطلا واحدا في الاسبوع فعليك ان تجعل التوازن بين
استهلاك السعرات وبين فقدها في صالحك بما يساوي فقدان 500 سعر في كل يوم
ولتفعل ذلك ,يمكنك على سبيل المثال ان تفقد 250 سعر عن طريق شرب
كوب من الماء المضاف اليه عصير الليمون بدلا من علبة صودا
ولا تضع الجبن على الساندوج عند الغداء ,ثم تخلص من ال((250))
سعر الاخرى عن طريق مشي ميلين ونصف الميل

» للحب مقاييس تكشف مدى صدقة وأصالته...
» معلومات عامه
» ثقافه عامه عن جسم الانسان
» معلومات طبيه عامه
» معلومات طبيه عامه