العابد
اعلام خاصة : سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
الجنس :  عدد المساهمات : 56480
تاريخ التسجيل : 16/10/2011
 الموقع : الاسكندرية
المزاج : مشغول
 |  موضوع: امنح مخك دفعه من الاكسجين  الخميس 28 مارس 2013 - 17:48 | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
امنح مخك دفعه من الاكسجين
( نصف المشكله المتعلقه بالتوتر وعدم القدره على التركيز السليم تكمن في
انك لا تتنفس بعمق كاف
يسمح بامداد مخك بقدر كاف من الاكسجين. وعندما نتعرض لتوتر , نميل الى حبس
انفاسنا او نتنفس
انفاسا سطحيه
مستعملين فقط القسم العلوى من رئاتنا وحتى نجعل انفسا اكثر عمقا ونعيد الاكسجين
مره اخرى الى المخ قم بالتدريب التالى لمده دقيقتين ..............
1_ افرك يديك معا لبرهة لتوليد
الطاقه .
2_ ضع راحتى يديك واحدة فوق
الاخرى على المنطقه التى تقع اسفل سرتك
ماباشرة. 3_تنفس وانت واع من بطنك
بحيث بحيث ترتفع راحتا يديك مع كل شهيق
تستنشقه. 4 تخيل انك تتنفس الاكسجين مدخلا اياه في مخك .
|
|
